На самом деле паузы и активность имеют равное значение. Ритм состоит из практики и времени, когда информация укладывается в навык.

В обучении паузы так же важны. Они должны быть соразмерны с объёмами проделанной работы. Ваш гиппокамп должен загружаться и разгружаться соразмерно. В день полезно осваивать одну-две темы. Паузы следует отслеживать сознательно, так же, как и саму активность. Мастерство рисования будет прочным, если вы сшиваете его равномерно. При этом необходимость перерывов не должна служить оправданием для затягивания процесса. Паузы не должны быть дольше, чем нужно.

В любом спортзале легко невооружённым глазом отличить тех, кто занимается на постоянной основе, от тех, кто лишь разбавляет спортом свою жизнь время от времени. Те, кто держит режим, выглядят принципиально лучше остальных. А режим включает в себя время на восстановление.

Системное обучение действительно любит постоянство, но в нём нет места перегрузкам. Наш организм постоянно балансирует между процессами возбуждения и замедления активности. Баланс между этими состояниями – задумка природы. Застой в крайних позициях неестественен и приводит к последствиям. Если вы долго находитесь в состоянии малой активности, в том числе умственной, окружающая среда заставит вас её проявить, создав для этого стрессовую ситуацию. Каждая лишняя минута прокрастинации рано или поздно будет оплачена вдвойне.

В свою очередь, чрезмерная активность без пауз на восстановление неизбежно приведёт к экстренной остановке. Древние структуры мозга, как старшие товарищи, могут, не советуясь с высшими центрами мышления, временно приостановить их деятельность для пополнения запасов глюкозы в клетках и очистки перегруженного гиппокампа.

В рисовании часто описывают этот феномен как выгорание. Наблюдая за активностью своих учеников, я научился хорошо предсказывать «белые зоны» в их ритмах прохождения курса. Чем активнее процесс на старте обучения, тем больше вероятность скорой стагнации. Романы между людьми, что начинаются с пышных формальных свиданий, просто не могут длиться долго: эмоциональный рост с заведомо высокой точки надуманных ожиданий вряд ли возможен. Лучшие отношения строятся от случайной встречи и развиваются сами собой, постоянно порождая неожиданный азарт. Так и обучение следует начинать с лёгкого интереса, постепенно раскачивая его амплитуду.