Процесс сна – очень злободневная тема для обсуждения родителей и специалистов.
Стоит отметить, что подавляющее большинство случаев нарушения в детском и подростковом возрасте возможно скорректировать, используя поведенческую терапию, особенно это касается первых лет жизни малышей.
Данный способ называют терапией первой линии, с нее всегда начинают и дают малышу время на адаптацию к новым привычкам. Заметьте, не один-два дня, а две-три или даже четыре недели.
В этом случае мы говорим о формировании четкого режима дня, соблюдении условий сна, подходящих ритуалов отхода к нему, оцениваем внешние факторы и регулируем процесс сна и бодрствования в совокупности. Но есть и другие причины, о которых родители должны знать, чтобы своевременно помочь ребенку.
В первые месяцы жизни у многих младенцев возникают эпизоды вечернего беспокойства – внезапного, труднопереносимого плача, который начинается примерно в одно и то же время суток. Это может быть связано с незрелостью нервной системы, чувствительностью к сенсорным перегрузкам и особенностями адаптации ЖКТ. Такой плач не всегда можно объяснить «коликами» как болью – это скорее фаза развития, которую ребенок перерастает. Обычно она проходит к 3–4 месяцам.
Недостаток витамина D может вызывать не только нарушения костного метаболизма, но и влиять на общее самочувствие ребенка: беспокойство, тревожный сон, потливость, частые пробуждения – возможные признаки раннего рахита. Особенно важно не пропускать профилактический прием витамина D в рекомендуемой дозе и следить за динамикой развития малыша.
Железо – ключевой элемент в развитии нервной системы, и его дефицит может проявляться раздражительностью, нарушением сна, снижением концентрации и замедлением развития. У младенцев анемия может быть «тихой» – без явных симптомов. Поэтому так важно сдавать кровь на анализ по графику и при необходимости принимать препараты железа.
Если у ребенка наблюдаются частые ночные пробуждения, тревожный сон и другие трудности – это повод не только пересмотреть режим, но и обсудить возможные медицинские причины со специалистом. Чем раньше мы поймем, что именно мешает спать – тем легче будет помочь.