День 1

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости ее доказывать. Я замечаю, как мое тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

________________________________

Настройка дня: Мои мысли сегодня создают мою реальность.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 2

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости ее доказывать. Я замечаю, как мое тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я достоин(а) любви, уважения и поддержки.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 3

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости ее доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Каждое мое действие приближает меня к желаемой цели.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 4

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я выбираю быть в гармонии с собой и миром.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 5

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Моя самоценность – мой внутренний ориентир.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 6

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я позволяю себе проявляться свободно и смело.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 7

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я благодарен(на) за все, что у меня есть и что приходит.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 8

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я вижу свои сильные стороны и позволяю им проявляться.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 9

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я разрешаю себе быть значимым(ой) и успешным(ой).

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 10

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я уважаю свои границы и чувства.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 11

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я выбираю быть опорой для себя.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 12

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я отпускаю сомнения и иду за своим предназначением.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 13

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я благодарю за сегодняшний день и уроки.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 14

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я открываюсь для новой энергии и поддержки.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 15

Установка на день:

Я каждый день становлюсь ближе к себе настоящему(ей).

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Мои мысли сегодня создают мою реальность.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 16

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я выбираю путь радости и осознанности.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 17

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я доверяю себе и своей внутренней мудрости.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 18

Установка на день:

Мои усилия важны и приносят плоды.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я позволяю себе мечтать и реализовывать мечты.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 19

Установка на день:

Я позволяю себе мечтать и реализовывать мечты.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Мои мысли сегодня создают мою реальность.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 20

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я – важный и ценный человек.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 21

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я наполняю себя ресурсом, а не выгораю.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 22

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я признаю свою уникальность и значимость.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 23

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я отпускаю чужие ожидания и живу по своим правилам.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 24

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я благодарю себя за все шаги, которые я уже сделал(а).

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 25

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я открыта(открыт) для перемен и нового витка развития.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 26

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я не сравниваю себя с другими – у меня свой путь.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 27

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я исцеляю старые сценарии и творю новые.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 28

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я благодарен(на) себе за смелость и честность.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 29

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я ценю свои чувства, желания и опыт.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

День 30

Установка на день:

Сегодня я выбираю уважение к себе. Я в безопасности, чтобы быть собой.

Самопрограммирование:

Я даю себе право на ошибки, рост и проявленность. Я чувствую свою ценность без необходимости доказывать. Я замечаю, как тело откликается на слова поддержки и любви.

Практика благодарности:

За что я благодарен(на) сегодня? Запишите минимум 3 пункта – даже если день только начинается. Это может быть утро, возможность дышать, любимый человек или ваше усилие.

________________________________

Настройка дня: Я позволяю себе жить ярко и смело.

Рефлексия дня:

За что я благодарен(на) сегодня?

________________________________

Что меня расстроило сегодня?

________________________________

Что я хочу изменить в себе или в дне?

________________________________

Инсайт дня:

________________________________

Рефлексия месяца

– Какие изменения я заметил(а) в себе за этот месяц?

– Какие установки стали моими ежедневными помощниками?

– За что я особенно благодарен(на) за прошедшие 30 дней?

– Какие ситуации научили меня больше всего?

– Что из практик сработало для меня лучше всего?

– Какие чувства, эмоции, озарения приходили чаще всего?

– Что я хочу взять с собой в следующий месяц?

– А что – отпустить окончательно?

Мои личные итоги месяца:

1. _____________________________________

2. _____________________________________

3. _____________________________________

4. _____________________________________

5. _____________________________________

6. _____________________________________

7. _____________________________________

8. _____________________________________

9. _____________________________________

10. _____________________________________