Трудно проявлять любовь к Земле, потому что она невероятно огромная. Вы не сможете изменить или даже просто увидеть каждый элемент природы. Большинству из нас не привили мысли, что Земля – наш дом или зона нашей ответственности. Многие считают, что она сама о себе позаботится или что забота о ней – работа правительства.
Мы можем условно уменьшить Землю для себя, найдя способы для установления связи с ней. Во время поездки в национальный парк вулканов мы с Радхи увидели круглые петроглифы, которые коренные гавайцы высекали на скалах сотни лет назад. Наш гид рассказал, что, когда рождались дети, старейшины племени вырезали эти круги и помещали туда пуповину, чтобы ребенок навсегда был связан со своей землей. Такая связь полезна не только для природы. Природа дарит любовь и нам.
У коренных американцев и других исконных народов существует бесчисленное количество практик почитания природы, включая песни и ритуальные танцы, посвященные четырем стихиям: воде, земле, ветру и огню. Йоги практикуют Сурья намаскар (Surya Namaskar), или приветствие солнцу. Древние кельты и другие народы собирались на фестивали, чтобы отпраздновать циклы времен года. Один из самых известных учеников Карла Юнга, психолог Эрих Нойманн, писал: «Противостояние света и тьмы определило духовный мир всех народов и сформировало его».
Современная наука показывает, что наша биология регулируется природой. Самер Хаттар, возглавляющий отдел световых и циркадных ритмов в Национальном институте психического здоровья, утверждает, что свет не только помогает нам видеть, но и регулирует многие функции нашего организма. Нейроны в глазах устанавливают наши биологические часы, основываясь на информации о восходе и заходе солнца, и все: от цикла сон – бодрствование до метаболизма и настроения – зависит от солнечного света. (На нас также влияет искусственный свет, но наш организм лучше всего функционирует, когда мы взаимодействуем с ярким солнечным светом.) Как говорит нейробиолог Эндрю Губерман, мы можем испытывать своего рода «световой голод», когда не получаем достаточного количества солнечного света. Вы уже связаны с Землей больше, чем думаете, и осознание этого вдохновит вас заботиться о нашей планете.
Прокладывайте свой путь по кругам любви, начиная с зоны комфорта – там находятся те, кого вы знаете лучше всего, – и постепенно двигайтесь все дальше и дальше от тех, кого вы знаете лично. Вы можете служить по незнанию, когда не хотите оставаться в стороне. Быть движимы страстью, когда желаете получить благодарность за то, что сделали, или хотите, чтобы человек оказался перед вами в долгу. Служить во благо, исходя лишь из добрых побуждений, когда вам не нужно признания или результата – вы просто хотите проявить истинную любовь.
Вероятно, когда вы начали читать эту книгу, вы надеялись, что любовь сама постучится в вашу дверь, собьет вас с ног и унесет в счастливое будущее. И может быть, вы были готовы на все, чтобы найти такую любовь. Люди считают, что любовь нужно отыскать, заслужить, получить и удержать. Люди ищут любовь в виде внимания, комплиментов и признаний от других людей. Но на самом деле лучший способ испытать любовь – дарить ее.
А что, если, входя в комнату, вы спросите себя: «Как я могу полюбить всех присутствующих здесь сегодня?» Ответ прост: «Я просто буду дарить свою любовь». Это будет лучший способ начать свой день и затем провести его, продолжая придерживаться заданной траектории. Если от кого‐то исходит негативная или недоброжелательная энергетика, попробуйте подойти к этому человеку и спросить о том, что действительно для него важно. Ведь это так просто. Дарите свою любовь.
Я начал эту книгу с рассказа о цветке, который мы поливаем каждый день, если любим его. Теперь ваш черед посадить семена для других людей, поделиться с ними плодами своих трудов и в нужный момент укрыть их от невзгод. Вы можете искать любовь всю жизнь и так и не найти ее, а можете дарить любовь всю жизнь и испытывать от этого радость. Получайте этот невероятный опыт, щедро дарите свою любовь, а не ждите, пока она сама вас найдет. Чем больше вы будете дарить, тем больше испытаете глубину любви разных людей в течение каждого дня до конца своей жизни.
Однажды я гулял по пляжу на юге Индии с одним из моих наставников. Наш путь проходил вблизи рыбацкой деревни, и мы видели, как рыбаки сетями вылавливали рыбу, но на песке были тысячи других рыб, которые по какой‐то неведомой нам причине были оставлены медленно умирать. Мой учитель незамедлительно начал бросать рыб обратно в море в надежде, что они выживут. Я подключился к нему. Но рыб было так много, что я понимал: мы не сможем спасти их всех. Я спросил его, какой тогда смысл в наших усилиях.
«Для тебя это всего лишь одна рыба, – сказал мой учитель, – но твои усилия могут изменить все, по крайней мере для одной рыбы».
Так легко мой учитель воплотил в реальной жизни смысл дзен‐притчи о мальчике и морских звездах, которых он бросал обратно в море после прилива.
Новости, которые мы видим и слышим ежедневно, ошеломляют. Повсеместная боль, страдания и отчаяние. Каждый из нас задается вопросом: а что мы можем изменить? Мне нравится мысль о том, что посылаемые позитивные вибрации и хорошая энергетика дойдут до адресата – людей, которым они необходимы, – и хоть немного улучшат их жизнь. Мы недооцениваем то, что можно сделать для помощи одному человеку. Напишите письмо о любви к миру. Напомните себе о том, какого курса вы должны придерживаться в повседневных ситуациях.
Дорогой мир,
большую часть своей жизни я воспринимал любовь как проявление заботы о тех, кто, в свою очередь, заботится обо мне. Начиная с первых лет своей жизни я воспринимал любовь как нечто, что я получаю и отдаю. Но такое представление о любви хотя и прекрасно, но весьма ограниченно. Оно стесняет мой опыт любви теми, кого я знаю, и теми, кто взаимодействует со мной определенным образом. Я хочу испытать больше. Невероятную любовь. Хочу такой любви, которая не поставлена в рамки моего персонального маленького мира, а выйдет за его пределы и охватит весь огромный мир, все человечество. Любовь – за пределами биологии или взаимности. Даже знакомства. Потому что, как я теперь понимаю, мне не нужно знать человека, чтобы любить его. А можно сказать, что в каком‐то смысле я знаю каждого, ведь все мы люди. Мы живем в одном пространстве, каждый из нас сталкивается с жизненными трудностями и одерживает личные победы; мы делаем все, что в наших силах. И всех нас связывает любовь. Я знаю, что порой это трудно заметить, ведь у каждого из нас свое мнение, собственные ценности и убеждения. Но, несмотря на все это, у всех нас есть одно общее желание: мы все хотим испытать любовь.
И именно этим я делюсь с вами сейчас. Неважно, кто вы, что вы сделали или чего не сделали в своей жизни, – я предлагаю вам любовь. Я уверен, вы ее достойны. Пожалуйста, знайте: через что бы вы ни проходили, кто‐то все равно любит вас. Без условий. Без осуждения. Полностью и всецело.
С любовью,
я.
Эта медитация направлена на то, чтобы вы научились замечать любовь во всех ее проявлениях и дарить ее. Практика поможет вам почувствовать более глубокую связь с любовью внутри вас и окружающим миром.
Подготовка к медитации
1. Примите удобное положение – сядьте на стул или устройтесь на полу и подложите себе подушку, можно также прилечь.
2. Вы можете закрыть глаза, если вам так будет комфортнее. Если предпочитаете лежать с открытыми глазами, просто расслабьтесь.
3. Независимо от того, открыты или закрыты ваши глаза, плавно опустите взгляд.
4. Сделайте глубокий вдох. И плавный выдох.
5. Если вы заметили, что ваш разум блуждает, не переживайте. Мягко верните его в пространство спокойствия, баланса и неподвижности.
Медитация, которая поможет вам поделиться своей любовью
1. Сделайте глубокий вдох. И медленно выдохните.
2. Подумайте обо всей той любви, которую вы получили в своей жизни.
3. Подумайте обо всей той любви, которой вы поделились с людьми и которую продолжаете дарить.
4. Теперь почувствуйте, сколько любви вокруг вас. Загляните в себя: вы и есть источник любви. Осознайте, насколько мощная сила хранится внутри вас. Почувствуйте ее в своем сердце. Ощутите, как любовь теплыми волнами растекается по каждой клеточке вашего тела, вдыхает жизненные силы в ваши ступни, ноги, руки, тело и голову.
5. Почувствуйте, как ваша любовь становится еще мощнее и больше. Ощутите, как она разливается прямо из вашего сердца. Растекается по вашей груди.
6. Теперь представьте, как ваша любовь окутывает собой людей, которых вы знаете и о которых заботитесь.
7. Представьте, как она охватывает каждого человека, который, как вам известно, столкнулся с тяжелым испытанием в своей жизни.
8. А теперь почувствуйте, как ваша любовь проецируется на незнакомцев, которых вы встречаете ежедневно, и людей, которых вы еще не встречали на своем пути.
9. А теперь ощутите, как любовь, что была внутри вас, выходит за все возможные границы и окутывает каждого человека во всем мире.