ОТ НАС ОБОИХ

Когда мы только начинали писать эту книгу, мы хотели, чтобы в ней звучали два голоса. Чтобы в ней был взгляд с двух сторон, мужской и женский опыт, две точки зрения, не всегда совпадающие. Но, как точно подметила наш выпускающий редактор, в процессе оказалось, что мы говорим об одном и том же, просто разными словами. Иногда в один голос. Иногда в параллельных главах. Иногда – буквально сообща. Это было удивительно и очень терапевтично для нас самих.

В какой-то момент мы поняли, что пишем не просто книгу о кризисе, о трудных историях или личных драмах, а книгу-исследование. Книгу, в которой мы вместе пробуем развернуться к нашим отношениям и посмотреть на них не как на завершённую конструкцию, а как на живой развивающийся процесс.

Мы писали её в довольно турбулентный для нас период – переезд, перемены в работе, куча неизвестности. Именно поэтому эта книга стала для нас отдушиной. Местом, куда можно было спрятаться от мира и заниматься общим делом. Это очень объединяющее мероприятие – писать книгу!

Конечно, она не даст ответов на все вопросы. У неё нет задачи быть универсальной или правильной. Мы и сами не знаем, как «правильно». Но мы очень хотели показать, как бывает. Что в отношениях есть и тишина, и буря, и страх, и злость, и нежность, и растерянность, и выбор. Что отношения – не только любовь и романтика. И всё это происходило по-настоящему у нас, обычной пары.

Мне, Маше, хотелось, чтобы эта книга стала опорой для читателя, которая поможет почувствовать, что похожие проблемы есть и у других. Чтобы, читая её, можно было чуть легче дышать. Потому что, оказывается, у других тоже не всё гладко. У других тоже иногда пыль на полках и мусор под ковром. И это не делает их плохими. Это делает их живыми.

А мне, Лёне, хотелось собрать всё это в одно пространство. Выложить чувства, события, мысли – не чтобы подвести итог, а чтобы признать путь. Поблагодарить себя, Машу и наше общее «мы». И, возможно, заметить: да, мы уже кое-что понимаем. И нет, не всё. Но мы в этом – вместе.

Мы оба верим, что сила долгосрочных отношений не в стабильности и не в безошибочности, а в том, что их выбирают снова и снова. Не потому, что «надо». А потому, что «хочу». Даже когда сложно или неясно.

Если хотя бы одна мысль из этой книги заставила вас остановиться, почувствовать, вспомнить, задать себе вопрос, значит, всё не зря. Может быть, вы захотите нам написать. Может быть, захотите порекомендовать её кому-то. А может – просто вернётесь к какому-то абзацу в нужный момент. Нам это будет очень важно.

Спасибо, что были с нами.

Спасибо, что читали.

Спасибо, что стали свидетелями этих отношений, как мы часто говорим в нашем подкасте.

И, конечно, спасибо тебе, Лёня.

И тебе, Маша.

Отдельную благодарность мы хотим выразить нашему издательству и выпускающему редактору за то, что пригласили в этот путь, что увидели пользу и потенциал. Это одно из самых ярких событий наших долгосрочных отношений.

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Во время нашего кризиса мы очень хотели опереться хоть на что-то полезное: на книги, фильмы, статьи, курсы – на что угодно, что могло дать нам больше знаний по нашей проблеме, а главное, что могло дать нам решение. Как оказалось, готового решения конкретно по нашему случаю нигде нет (отчего очень досадно, конечно). Но адекватных материалов на тему отношений с опорой на научные исследования всё же оказалось вполне достаточно, чтобы найти в этом опору в тёмное время.

Здесь мы собрали список наших любимых книг и фильмов, которые можно читать и смотреть как вместе с партнёром, так и по отдельности. Какие-то из этих материалов были обнаружены в наш кризис, какие-то мы нашли уже после.

Делимся нашими находками и с вами.

КНИГИ ПРО ОТНОШЕНИЯ

1. Шахида Араби. Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения

Помогает распознать и исцелить последствия эмоционального насилия, если один из родителей был нарциссом.

2. Юлия Зотова, Мария Летучева. Всё дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практики

Про влияние образа отца на отношения, выбор партнёра и внутренние конфликты. Особенно полезно для саморефлексии.

3. Сью Джонсон. Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

Научно обоснованная и очень тёплая книга про эмоциональную близость и привязанность в паре.

4. Робин Норвуд. Женщины, которые любят слишком сильно

Классика про любовную зависимость, травматичные сценарии и путь к внутреннему взрослению.

5. Эстер Перель. Всегда желанные. Как сохранить страсть в длительных отношениях

Про сексуальность в долгосрочных отношениях.

6. Эстер Перель. Право на лево. Почему люди изменяют и можно ли избежать измен

Один из лучших современных разборов феномена измен: без морализации, с глубиной и уважением к сложности темы.

7. Гельмут Фигдор. Дети разведённых родителей: Между травмой и надеждой

Честная и бережная книга о том, как развод родителей влияет на взрослую жизнь.

8. Марина Травкова. Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать

Про измену как симптом, а не как «грех». Глубокий анализ с большой эмпатией к обеим сторонам.

9. Харвилл Хендрикс, Хелен Хант. Любовь на всю жизнь. Руководство для пар

Практическая книга с вопросами и техниками, которые помогают углубить диалог в паре и лучше понять друг друга.

10. Ольга Примаченко. С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

Книга про отношения с самим собой, но в паре с другим человеком.