Когда мы сталкиваемся с внутренним дисбалансом или конфликтом, метод «Хоопонопоно» можно использовать в упрощенной форме. Все начинается с медитации, которая помогает обрести осознание, смелость, силу, мудрость и покой. Мы описываем возникшую проблему и определяем свою ответственность в ней. Это может быть связано с нашими суждениями, действиями или воспоминаниями, требующими исцеления. Далее необходимо проговорить и прочувствовать четыре фразы, на которых построена вся методика:

Мне жаль.

Пожалуйста, прости меня.

Я люблю тебя.

Спасибо.