Уверена, что многие из вас, читая эту книгу, обнаружили, что в вашей паре, вопреки психологическому насилию, все еще живет любовь. Некоторые наверняка уже поняли, что можно не только положить конец порочным практикам, но и в процессе работы над собой сделать отношения глубже и прочнее. К сожалению, если насилие стало неотъемлемой частью вашего взаимодействия, будет очень трудно преодолеть его. Страх, отчуждение, гнев будут вспыхивать снова и снова, отравляя общение. Тот, кто оказался в роли жертвы, постоянно боится, что все повторится снова. Эти опасения не дают расслабиться, «снять броню» и открыть сердце партнеру во время сексуальных и эмоциональных контактов.

Для того чтобы оставить насилие в прошлом и двигаться вперед, вам обоим придется учиться прощать и доверять друг другу. Задача очень непростая! Потребуется время и много терпения, чтобы вернуть взаимное доверие и выяснить, что именно подорвало его ранее.

Пострадавшие от насилия склонны торопить события, считая, что стоит поскорее перешагнуть через болезненный опыт и устремиться в будущее. А тому, кто выступал в роли агрессора, будет казаться, что его снова и снова наказывают за былые провинности и не дают возможности реабилитироваться.

Конечно, жертве следует приложить усилия, чтобы вновь довериться партнеру, но гораздо важнее научиться доверять себе. И первый шаг – позаботиться о своих интересах, а значит, постараться сразу открыто и честно выражать недовольство, если близкий человек переходит границы допустимого и снова пытается оказать на вас давление. Полная искренность поможет вам обоим пережить тот период неопределенности, когда агрессор сможет продемонстрировать, что действительно исправился.

Придется научиться прощать. Если вы не сможете простить человека, который совершал психологическое насилие в прошлом, то гнев и горечь не позволят вам жить дальше и развивать отношения. Конечно, у вас есть все основания злиться, однако вы несете ответственность за то, чтобы найти конструктивные формы выражения своего возмущения. В противном случае вы окажетесь в плену негативных чувств, и это создаст пропасть между вами и партнером. Это, в свою очередь, станет для него триггером – он тоже начнет злиться, будет закрываться, отдаляться, искать себе оправдания. Вряд ли стоит ждать, что он равнодушно примет ваши обвинения.

Впрочем, простить не значит забыть. Безусловно, пережитое не сотрется из памяти, и не надо стараться ее «подчистить». Воспоминания о насилии будут поддерживать в вас твердое намерение никогда более не позволять так с собой обращаться. А прощение означает, что вы готовы дать своей половине второй шанс. Да, каждый из вас имеет за плечами непростой личный опыт, и вы оба в чем-то несовершенны, но готовы, несмотря ни на что, продолжать путь вместе.

Увы, некоторые жертвы уже никогда не смогут восстановить доверие к некогда родному человеку. Они не в силах будут простить причиненную боль даже по прошествии времени. В этом случае надо честно признаться в этом себе и партнеру. Приняв это как данность, один из вас или оба придут к выводу, что пора заканчивать отношения.

Пережившему насилие необходимо также простить самого себя за то, что так долго терпел. Не надо упрекать себя в пассивности или глупости. Ни к чему навешивать на себя такие ярлыки. Вы терпели по той же причине, по которой агрессор давил на вас, – потому что в детстве сами подверглись жестокому обращению со стороны близких.