Критика и чрезмерное чувство вины

Истории пациентов

Йери ненавидела себя еще с детства. Она чувствовала себя недоделанным человеком, не обладающим ни красотой, ни умом. С детства мать Йери контролировала ее и критиковала из-за оценок, пухлой фигуры, отношений с друзьями. Когда Йери возвращалась домой после ошибок на экзамене, надо было не подавать виду, что она расстроена. Йери слышала от матери много нелестных слов, когда во время вступительных экзаменов она сильно набрала вес.

Йери пришла на консультацию после того, как сообщила родителям, что у нее появился парень. Даже после того, как мать услышала от Йери подробности, она была категорически против. Йери, набравшись смелости выговориться, больше ничего не смогла сказать. В прошлом она испытывала депрессивные эмоции, но в этот раз Йери почувствовала себя еще хуже. Она посчитала себя абсолютно бесполезным человеком.

Во время консультации Йери считала, что причина в ней. Она сказала, что проблема в том, что она была не готова рассказать родителям о парне. Йери даже сказала, что у ее парня нет причин встречаться с ней, ведь у нее нет никакой харизмы. Она начала чувствовать чрезмерную вину, что нанесла ущерб парню, и еще больше себя винила. Йери привыкла к критике, и даже если никто ничего не говорил, она сама себя критиковала.

Человек в депрессии без конца себя критикует. Ищет в себе изъяны и считает себя бесполезным. Даже человек, который позитивно относился к себе в обычной жизни, впав в депрессию, чувствует себя никчемным. Потому что чувство никчемности – это симптом депрессии. Человек, который так же, как и Йери, был объектом критики, спустя время легко впадет в депрессию. Даже если считает, что живет сравнительно хорошо и в его жизни нет стресса, как только наступает ситуация, с которой трудно справиться, он критикует себя больше, чем кто-либо другой, и начинает испытывать депрессию.

Есть вероятность того, что пришла депрессия, если в последнее время вы постоянно находите в себе недостатки или критикуете себя. Также симптомами могут быть постоянное чрезмерное чувство вины и страдания, которые вы испытываете в любой ситуации. Надеюсь, вы внимательно рассмотрите свой разум, чтобы убедиться, что не находитесь в этом состоянии.

Фокусирование и сниженная способность принятия решений

Истории пациентов

В последнее время Донджин не может сосредоточиться на работе. Но в его работе не было больших изменений, и он не испытывал особого стресса. Более серьезная проблема заключалась в том, что он не помнил точно, о чем говорили на собрании. Он отчетливо слышал, о чем говорили, но не мог вспомнить важных деталей. Донджин начал сомневаться, и ему стало тяжело принимать решения. Он постоянно менял даже незначительные решения и часто спрашивал мнение коллег, могли ли быть его суждения неверными?

Когнитивные симптомы, такие как снижение способности принимать решения, потеря внимания, памяти и снижение мыслительных способностей, очень распространены у людей, страдающих депрессией. У Донджина есть явные проблемы с концентрацией, памятью и принятием решений. У человека в депрессии снижается способность удерживать внимание. Он плохо справляется с многозадачностью и менее эффективен, особенно в сложных рабочих ситуациях. Иногда сохраняется ощущение растерянности, будто в голове туман, это называется «мозговым туманом». Когда появляется такой симптом, человек тратит больше времени в день на решение задач, которые в обычном состоянии выполняются за один-два часа.

Можно часто встретить людей, у которых при депрессии снижается память. Это потому, что она может привести к повреждению областей мозга, отвечающих за воспоминания.

Часто люди не могут вспомнить конкретные слова, которые хотят сказать. Может также усилиться забывчивость, сложно вспомнить конкретные детали диалога с другими людьми или фильм, который недавно смотрел. Часто такое нарушение памяти встречается у пожилых людей.

У Донджина также была обнаружена проблема с принятием решений. Люди в депрессии также испытывают трудности в ситуациях, где необходимо принять решение любой значимости. Им не только сложно судить, что является хорошим решением, но и, приняв решение, они продолжают сомневаться и переживать, было ли оно правильным. У нерешительного человека уровень тревоги растет, и, боясь сделать неправильный выбор, он беспокоится еще больше, а также сожалеет об уже принятом решении. Иногда человек сомневается, имеет ли он право решать и способен ли принимать какие-либо решения. Когда симптомы усиливаются, человек чувствует ответственность за принятые важные решения и начинает избегать ситуаций, в которых их надо принимать.

Если у вас проявляются подобные когнитивные проблемы, загляните в свой разум. Если осознаете, то будете готовы восстановить свой прежний разум.