Ну вот мы с вами и подобрались к самому волнительному моменту. Пройдемся по основным пунктам, которые важно учесть на свидании.
1. Представьте светофор. У вас должно быть три зоны: красная, желтая и зеленая. Красная – то, что для вас табу. Зеленая – то, что вам подходит. Желтая – по ситуации. Когда вы наблюдаете за человеком, мысленно распределяйте его слова или действия по этим зонам. Если красная – не нужно терпеть. В эту зону не помещайте слишком много всего, иначе ваша планка будет нереалистичной. Сравните: повысил голос или опоздал на 10 минут, пропал на сутки или подарил не те цветы – это все‐таки вещи разного порядка. Если вы за любой промах будете отправлять человека в бан, то никто не пройдет отбор. К заполнению зон светофора важно подойти максимально осознанно. Лучше обсудить это с психотерапевтом – он поможет вам сориентироваться в своих потребностях и даст объективную обратную связь.
2. Не стоит соглашаться на свидание, если человек вам не нравится, с мыслью: «Ну хоть с кем‐то схожу». Тем более не стоит думать, что он изменится ради вас, что вы сможете научить его любить, что вы его исцелите и т. д. Если вы уже пришли на свидание и видите, что это вообще не ваш человек, особенно если он не похож на свои фото, уходите.
3. Не стройте чрезмерных ожиданий. Не стоит относиться к свиданию как к великому событию: чем сильнее вы очаровываетесь, тем больнее будет разочаровываться.
Не влюбляйтесь в идеальный образ! Влюбляйтесь в отношение к вам. Не слушайте слова, смотрите на поступки: сдерживает ли мужчина обещания, как реагирует на отказ и на просьбу помочь и т. д. Вам нужно как можно лучше «прощупать» реальность и не пребывать в иллюзиях.
4. Не стоит слишком много фантазировать о мужчине, которого вы совсем не знаете. Особенно этот совет важен для девушек с тревожной привязанностью: их потребность в близости настолько высока, что они зачастую закрывают глаза на любые красные флаги, лишь бы быть рядом с человеком.
5. Не делайте поспешных выводов! Дайте себе время исследовать то, что зарождается! Тормозите себя, если вам свойственно слишком быстро сближаться. Максимально долго ходите на разные свидания, чтобы не зацикливаться.
6. Если вы изначально вложите в мужчину слишком много и слишком быстро, это погасит его интерес к вам. Если он увидит, что для вас он важнее всего и вы готовы с ним быть 24/7, у него не останется шанса почувствовать, каково это – когда вас нет рядом. Не нужно показывать, что ради вас можно не стараться: «Ой, ну что ты так потратился». Так вы демонстрируете, что недостойны того, чтобы мужчина в вас вкладывался. Не надо быть Снежной королевой, но, я считаю, не стоит и излишне скромничать или давать больше, чем мужчина готов давать в ответ.
7. Я не советую идти на первую встречу в кино, в клуб или на концерт – в этих заведениях вы не сможете узнать друг друга. Желательно выбрать место, до которого вам удобно добраться от дома или работы за 5–10 минут. Например, пригласите мужчину выпить кофе около вашей работы. Сразу скажите, что у вас есть час, чтобы, если человек не понравится, беспроблемно уйти. Я не рекомендую выделять на первую встречу слишком много времени. Я всегда звала в конкретное кафе у метро, рядом с которым я живу, зная, что мне там будет комфортно: нет толп, громкой музыки, неподходящей еды. Свидание и так стресс. Пусть хотя бы место будет родным и безопасным.
8. Вы можете позвать мужчину туда, куда хотите сходить, чтобы в любом случае провести вечер с пользой: в зоопарк, музей, на фестиваль, мастер‐класс, урок танцев. Можно покататься на велосипедах или на лодке в парке, покормить уток, устроить пикник у озера или запустить воздушного змея. Все это сделает свидание запоминающимся. К тому же в неформальной обстановке люди быстрее раскрываются.
9. Предыдущие пункты можно совместить, например поход за впечатлениями (музей) и спокойный разговор (кафе). Но имейте в виду, что за счет более долгой встречи этот вариант чуть сложнее и более рискованный (если общение не заладится).
10. Проще всего сблизиться, начав свидание с чего‐то увлекательного и необычного, например экстрима или другого занятия, в котором есть элемент опасности: картинг, скалолазание, аттракционы, горные лыжи. Это выяснили психологи Дональд Даттон и Артур Аарон еще в 1974 году[20].
11. Если время и место предложил мужчина, подумайте, точно ли вам это подходит. Если нет, честно скажите об этом. Не нужно начинать отношения с роли «терпилы». С другой стороны, место, которое выберет мужчина, многое расскажет о нем: его финансах, вкусах, предпочтениях.
12. Не спрашивайте, куда и когда вам подъехать – этим вы сразу выдаете в себе жертву. Скажите, где и когда удобно вам. Реакция мужчины покажет, готов ли он откликаться на просьбы и быть внимательным к вашим словам. Если он продолжит настаивать на своем или начнет злиться, задумайтесь, нужна ли вам эта встреча. Всегда наблюдайте, как человек показывает себя в мелочах: точно так же он проявит себя в будущем в более важных вещах.
13. Если вам нужны цветы, попросите мужчину заранее – это нормально. Я так делала несколько раз, и никто не отказывал. Если вы не озвучили это желание и не получили букет при встрече, не ставьте на человеке крест – это еще ничего не значит.
14. Я рекомендую на первой встрече просто выпить кофе и съесть десерт, чтобы не надо было долго ждать еду (вдруг общение не заладилось и вам хочется поскорее уйти) или напрягаться по поводу того, оплатит ли он дорогой ужин.
15. Если вы чувствуете, что теряете уверенность и опору, перечислите про себя свои сильные стороны.
16. Если вы девушка скромная, не стоит этого стесняться. Многим мужчинам такая и нужна. Многие из них, более того, тоже скромны. Просто расскажите об этом в переписке и подскажите, как с вами обращаться. К 3–5 свиданию напряжение уйдет само собой.
17. Флиртуйте! Не только на свиданиях. Везде. Флиртуйте с жизнью. Флирт – комбо из игры, уверенности и загадки. Без этого встреча получится чрезмерно формальной. Смотрите мужчине в глаза и помните, что игривость снижает градус напряжения.
18. Улыбайтесь. Смейтесь, если смешно. Поддразнивайте, рассказывайте смешные истории, если это органично для вас – все это дурачество делает нас более харизматичными. Самое ужасное свидание – то, на котором царит атмосфера собеседования.
19. Кайфуйте. Самое главное – это ваше состояние. Пресловутая женственность кроется не во внешности, а в готовности позволить себе расслабиться, почувствовать себя живой, не играть роль. Проникаться этим можно по чуть‐чуть. Например, попробуйте побыть в «здесь и сейчас» хотя бы 5 минут, расслабиться, отпустить, разрешить себе чувствовать и не подавлять свои желания.
20. Если вам нравится мужчина, покажите ему это, дотронувшись до его руки или плеча.
21. Не скрывайте свою ценность, свои классные качества. Но и не доказывайте.
22. Быть чрезмерно инициативной и чересчур доступной, на мой взгляд, не лучшая стратегия. Хотя это, безусловно, зависит от ваших целей. Моя задача как психотерапевта – обозначить границы, чтобы вы не попали в слияние, которое свойственно девушкам с тревожной привязанностью и низкой самооценкой.
23. Обратите внимание на то, как мужчина говорит о бывших партнершах и о людях в целом. Понимает ли он слово «нет» и уважает ли ваше мнение или начинает спорить. Пока пишу эти строки, я вспомнила сразу про два ужасных свидания. На одном мужчина был готов до потери пульса убеждать меня, что только его понимание слова «медитация» правильно – мою трактовку он слушать не желал. А на другом парень до посинения твердил, что его впечатление об израильском городе Бней-Брак правильнее, чем мое. Это были, наверное, худшие встречи в моей жизни – и с той и с другой я быстро и без раздумий ушла. Такие люди не разделяют мои ценности: в моем мире нельзя не уважать чужое мнение, а в их – можно. Значит, нам не по пути.
24. Понаблюдайте, нет ли у мужчины вредных привычек, не кажется ли вам что‐то странным. Обратите внимание на то, как он проявляет эмоции, умеет ли признавать ошибки и брать на себя ответственность за свои поступки, как общается с официантами и умеет ли решать конфликты. Проверяйте, совпадают ли ваши ценности, и если очевидно, что нет, не стоит продолжать общение.
25. Если вам что‐то не нравится, скажите об этом прямо. Чем раньше вы проясните, что для вас важно, а что неприемлемо, тем яснее будет ваш контакт. Если скучно, не стесняйтесь сменить тему. Также важно и наоборот – благодарить и подчеркивать то, что вам нравится. У мужчины красивая рубашка? Он выбрал хороший ресторан? Принес прекрасные цветы? Удачно пошутил? Обязательно отметьте это – ему будет приятно.
26. Если вам некомфортно и вы понимаете, что перед вами не тот человек, не мучайтесь и прощайтесь с ним. Да, это нормально. Но, прежде чем уйти, спросите себя: «Не бегу ли я снова от своих страхов и близости?» Если да, то дайте человеку шанс. Если нет, не тратьте ни свое время, ни его. Никакому мужчине не нужно, чтобы с ним общались из жалости.
27. Называйте мужчину по имени. Постарайтесь почувствовать этого человека и, если он вам понравился, создайте атмосферу близости и теплоты, в которой вы оба можете быть настоящими.
28. Не надо думать, как вы выглядите. Ведите себя максимально естественно – так, как вели бы себя с подругой.
29. Не играйте в спасателя. Не «везите» эту встречу на себе.
30. Дайте себе право на ошибку! Не совершает их только тот, кто ничего не делает! А я горжусь каждой, кто, несмотря на болезненное прошлое, рискует идти вперед!
И самое главное: будьте собой. Не пытайтесь показаться кем‐то другим, чтобы понравиться. Пожалуй, это моя основная рекомендация, потому что любые советы из серии «как себя вести» и «как показать себя с лучшей стороны» – это способы надеть на себя маску. Все мы ищем человека с уникальной комбинацией качеств, которая делает его непохожим на других. Если вы будете притворяться, вы упустите шанс найти того, кто ищет именно вас.
Так что не предавайте себя и всегда задавайтесь вопросом, точно ли вам это подходит. Не хотите гулять – не соглашайтесь. Скажите, что хотите в кафе. Если вы пытаетесь понравиться ему, подумайте, а нравится ли он вам. Не надо, если вам не близки его увлечения, говорить: «Ой, я тоже!» Это сразу подчеркнет вашу неуверенность в себе! Начнете играть с первой встречи – потом не сможете остановиться. Отношения не должны быть театром, а вы – актрисой. От любой роли вы рано или поздно устанете. Накопятся злость и напряжение. Вам начнет казаться, что вас используют. Со временем вы настоящая все равно возьмете верх, и в этот момент партнер, вероятно, разочаруется, посчитав, что вы его обманывали.
Лучше пусть позже, но найдется тот человек, которому понравитесь именно вы – такая, какая есть. Зато вам не надо будет притворяться и мучиться.
АНТОН, 34 ГОДА
Мне не нравятся взгляд свысока, отстраненность, манерность в общении. Большое количество правил тоже отталкивает. Если для женщины я должен перестать быть собой, то лучше больше не встречаться. Нравятся ухоженность, легкий макияж и наполненность – с «пустыми» людьми трудно.
Лайфхак: если совсем страшно, возьмите с собой подругу, а парня попросите привести друга.