• Сместите фокус внимания с планирования беременности на супружеские отношения. Подумайте, чтó сейчас происходит у вас в паре. Есть ли секс? Уделите время друг другу. Бывает, что идея новой беременности становится будто ключевой, управляет вашими действиями, мыслями, эмоциями. При этом вы можете не замечать конфликтов и недопонимания в паре или не придавать им значения. Кажется, что вот беременность наступит – и все само собой наладится. Помните, что отношения лучше стабилизировать до беременности, а не во время нее.
• Определите, готовы ли вы сами к новой беременности. Проработайте и проанализируйте все сказанное выше и в первую очередь ответьте на этот вопрос честно для самой себя. Дайте себе время на размышление. Полной уверенности, что все будет хорошо, у вас не будет никогда. В какой-то степени говорить о готовности женщины к новой беременности можно тогда, когда она понимает, что потеря может повториться. Нельзя сказать, что она совсем не боится или равнодушна к этому исходу, – она понимает, что стопроцентной гарантии нет.
Согласно исследованиям, отцы, как правило, хотят, чтобы новая беременность партнерши наступила довольно скоро, тогда как женщины чаще хотят подождать подольше, пока не будут готовы физически и эмоционально. И это не значит, что папы меньше или как-то по-другому переживают. Причины могут быть различны: другое прохождение стадий горевания, ощущение, что новая беременность излечит партнершу от грусти, а иногда и собственное желание поскорее переключиться, надежда, что печаль отступит.
Но случаются и обратные ситуации, когда женщина хочет пробовать вновь, а мужчина еще не готов.
Потеря ребенка обостряет все, что замалчивалось в семье не только между супругами, но и между разными поколениями. С одной стороны, может возрасти доверие, с другой стороны – могут усугубиться взаимные обиды. Некоторые пары обнаруживают, что смерть ребенка повлияла на их близость, на их эмоциональные и сексуальные отношения. Самое важное – просто проанализировать происходящее с вашей парой, не игнорировать ситуацию, не делать вид, что все хорошо.
Итак, вы проанализировали свое состояние и готовность к новой беременности. Если вы пока не уверены, сделайте паузу, дайте себе время пройти через горе. Если же вы уверены, что готовы, следующим шагом может стать разговор с партнером.
Ниже перечислены некоторые тезисы, которые могут помочь, – неважно, кто из партнеров готов инициировать разговор. Это лишь некоторые варианты – каждая семья имеет свои особенности, и, возможно, вам подойдет что-то другое.
Если желание пытаться снова окажется обоюдным, вам понадобятся только два первых пункта. Если же нет, можете воспользоваться остальными.
1. Выбрать подходящее время и место для разговора. Можно обсудить это с вашим психологом. Важно, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно, никто не отвлекался на телефон или других людей.
2. Поговорить с партнером, сказать о своем желании. Дать ему возможность обдумать ваши слова и высказаться.
3. Если партнер против, постарайтесь с пониманием отнестись к его словам. Помните, что потерю пережили не только вы, но и он тоже. Поддержите его, скажите, что для вас очень важны его чувства и его готовность. Спросите, почему партнер пока не хочет, чего боится.
4. Далее можно обсудить, сколько времени (предположительно) ему необходимо. Как долго он хочет ждать? Как он поймет, что уже готов?
5. Обсудить сроки, которые устроят обоих. Можно назначить день, когда вы просто вернетесь к этому разговору.
6. Предложить помощь (вместе или по отдельности обратиться к психологу, посоветовать литературу по этой теме). Главное – делать это аккуратно: для некоторых предложение сходить к психологу означает, что человека считают не совсем нормальным (что, разумеется, совсем не так).
7. Рассказать о своих тревогах, объяснить, почему вы считаете, что готовы, заверить, что вместе вы справитесь, вместе вам будет легче. Конечно, только в том случае, если вы полностью в этом уверены. Открытое выражение как надежд, так и страхов укрепит доверие между партнерами.
8. Обсудить с партнером, как вы можете поддержать друг друга.