Из-за влияния мира фитнеса моя самооценка была неразрывно связана с тем, как я выглядел физически. И, как это часто бывает с теми, кто подвержен последствиям такого образа жизни, моя самооценка зависела от того, ходил ли я на тренировку и правильно ли питался. Эта навязчивая идея «заботы» о теле полностью вытеснила заботу о психическом здоровье.

Со временем я перестал видеть реальность в зеркале, замечая лишь то, что хотел увидеть. Если я переедал, или пропускал тренировки, или и то и другое, мне казалось, что я выгляжу ужасно. Но стоило мне провести три дня подряд, тренируясь и «правильно» питаясь, как в зеркале я видел себя в лучшей форме. Эти переедания, наряду с таким отношением к своему телу, заставляли меня чувствовать себя отвратительно.

Это был настоящий психологический ад.

Я стал рабом еды и отношения к своему телу, презирая себя и застревая в бесконечном цикле.

Поворотный момент наступил после одного из эмоциональных спадов.

Во время отпуска я провел почти 15 дней в состоянии самоуничтожения – этом распространенном мазохизме, который возникает после возвращения к вредным привычкам. У нас есть странная склонность наказывать себя новыми плохими привычками, как будто говорим себе: «Ты уже чувствуешь себя плохо из-за ошибки? Теперь у тебя будут все основания чувствовать себя еще хуже».

Почти две недели я не выходил на улицу, играл в видеоигры до трех или пяти утра и беспрерывно ел фастфуд. Мне так не хотелось возвращаться к своим здоровым привычкам… Это был замкнутый круг: когда я плохо питался, у меня обострялся дисморфический синдром, и я терял желание тренироваться, потому что не хотел видеть себя в плохой форме на тренировках.

В один из последних дней я должен был пойти на общественное мероприятие, которое чуть не отменил, потому что, когда я чувствовал себя плохо, мне хотелось быть одному. Там я встретил друга, которого давно не видел. Мое лицо вытянулось, когда он сказал: «Ты отлично выглядишь, приятель. Хорошую форму набрал, ты, похоже, серьезно занимаешься в зале?»

Это полностью разрушило мои ментальные установки. В момент, когда я считал себя в наихудшей физической форме, меня похвалили за внешний вид. Это заставило меня пересмотреть все и осознать свою проблему.