Я поделился своей историей, чтобы вы знали, кто я, почему я здесь и чем то, что я рассказываю, может быть полезно. Осознание моей собственной истории дало мне ценную информацию о том, почему я такой, какой я есть; я осознал, откуда берутся мои модели поведения, и смог, прежде всего, принять их, затем интегрировать их в себя и наконец изменить.

Этот раздел посвящен тому, чтобы взять бумагу и ручку, ведь вы, возможно, боитесь заглянуть внутрь себя. Вот почему это так важно. Проблема многих людей в том, что они читают, но никогда не применяют на практике то, что прочли, и не размышляют в письменной форме или иначе о содержимом в контексте своей жизни. Я предлагаю взять блокнот и ручку и выполнить эти задания. Лучше прочитать эту книгу за два месяца, но тщательно проработав и осмыслив ее, чем проглотить за неделю или две и забыть спустя месяц.

Сначала обратитесь к своему прошлому в целом, к событиям, которые оставили след в вашей жизни. Осознав это, вы сможете объяснить многие последующие события и лучше понять аспекты своей личности. Вы найдете ответ на вопрос: «Почему я такой, какой есть?» Многие из этих событий оставили эмоциональный отпечаток, и, не найдя выхода, они проявились в ваших отношениях с едой.

Затем проанализируйте свою историю в отношении еды, начиная с того момента, когда еда впервые заняла место в вашем сознании как предмет беспокойства или внимания. Проанализируйте, как ваши родители относились к еде, их требования и как это повлияло на вас. Вспомните также различные этапы своей жизни, чтобы понять, как вы питались в детстве, подростковом возрасте и взрослой жизни (в университете, после ухода из родительского дома, в начале трудовой карьеры, во время беременности и т. д.). Это может помочь объяснить проблемы со здоровьем и симптомы, которые вы испытали или испытываете сейчас.

Когда у вас будут эти две истории, личная и история отношений с едой, постарайтесь объединить их, придав им форму, смысл и последовательность, которые помогут вам понять, почему вы такой, какой есть, и почему ваши отношения с едой развиваются так, как они развиваются.