Эмоциональный интеллект (далее сокращенно – ЭИ) – это способность понимать, определять и принимать свои и чужие эмоции, а также умение реагировать на них. Человек с развитым ЭИ может эффективно общаться, решать конфликты и строить отношения с другими людьми. Благодаря высокому уровню ЭИ людям легче справляться со стрессом, осознавать и контролировать свои эмоциональные реакции. Кроме того, такие люди обладают более глубоким пониманием как самих себя, так и окружающих их людей. Развитие эмоционального интеллекта может принести множество пользы как в повседневной, так и в профессиональной жизни человека.

Если совсем просто, то это понимание своих эмоций и эмоций другого человека. Эмоциональный интеллект может значить даже больше, чем IQ[3]. Ведь для того, чтобы добиться успеха в каком-либо деле, важно не только обладать определенными знаниями и умениями, но и понимать, какие эмоции испытываешь ты и люди, которые с тобой взаимодействуют. Например, важно вовремя заметить, что у человека плохое настроение и сейчас не самое время решать с ним какие-то вопросы. Возможно, следует обратить внимание на что-то другое. В личных и дружеских отношениях эмоциональный интеллект тоже играет немаловажную роль. Понимание того, что твой друг зол, расстроен или радуется, напрямую влияет на способ взаимодействия с ним.

Развитый эмоциональный интеллект (в рамках возраста) помогает детям легче адаптироваться в детском саду, кружках или школе. Ребенок понимает, какие эмоции и почему он может испытывать или какие чувства и эмоции испытывают окружающие его дети. Это облегчает стрессовое состояние малыша в коллективе. Например: «Я в детском саду без мамы, и поэтому мне грустно. Но вокруг дети спокойны, они играют, им интересно. Значит, я в безопасности». Недостаточно развитый эмоциональный интеллект может, наоборот, усугубить любое переживание ребенка. Тогда малыш не понимает, что с ним происходит, и не может справиться со своими эмоциями. В таком случае может быть много слез и даже истерик без особых на то причин.

Эмоциональный интеллект можно развивать уже с раннего возраста. Начинать лучше с самых простых игр и заданий на знакомство с различными эмоциями и проговаривание ситуаций, которые могут у нас вызывать те или иные чувства. Главное – делать акцент на том, что любая эмоция ребенка важна. Нельзя ругать детей за то, что они злятся, расстраиваются или плачут. Научите их проживать эти эмоции без вреда для себя и окружающих. Это может быть непросто, поскольку дети от природы очень эмоциональны и многие события переживают ярко, бурно. Если радуются, то визжат или хохочут, а уж если их что-то расстроило, то плачут и огорчаются не менее громко и экспрессивно. При этом причины расстройств могут быть самыми разными: от любимой сломанной игрушки до испорченного банана, который ну никак не «починить» и от этого не менее горько.

С детьми раннего возраста следует начинать с самых простых игр и заданий на развитие эмоционального интеллекта. Хочется напомнить родителям одну важную вещь: прежде чем развивать какие-то качества у ребенка, хорошо бы сформировать их сначала у себя. Поэтому если вы чувствуете, что у вас у самих есть сложности с пониманием и принятием своих или чужих эмоций, возможно, ваши эмоциональные реакции часто чересчур яркие, то самое время заняться этим вопросом. И нет – никогда не поздно!