Введение

G. Flügge and E. Fuchs, “Adult Neuroplasticity: More Than Forty Years of Research,” Neural Plasticity 2014 (2014), http://dx.doi.org/10.1155/2014/541870.

Глава первая. Все закладывается в детстве

C. Caldji, B. Tannenbaum, S. Sharma, D. Francis, P. M. Plotsky, and M. J. Meaney, “Maternal Care during Infancy Regulates the Development of Neural Systems Mediating the Expression of Fearfulness in the Rat,” Neurobiology 95, no. 9 (April 1998): 5335–40.

J. M. Soby, Prenatal Exposure to Drugs/Alcohol: Characteristics and Educational Implications of Fetal Alcohol Syndrome (Springfield, IL: Charles C. Thomas, 2006).

G. E. Miller, E. Chen, A. K. Fok, H. Walker, A. Lim, E. F. Nicholls, S. Cole, and M. S. Kobor, “Low Early Life Social Class Leaves a Biological Residue Manifested by Decreased Glucocorticoid and Increased Proinflammatory Signaling,” Proceedings of the National Academy of Sciences 106 (2009): 14716–21.

Глава вторая. При чем здесь любовь?

D. Siegel, Brainstorm: The Power and Purpose of the Teenage Brain (New York: Penguin, 2013), 144.

J. Bradshaw, Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child (New York: Bantam, 1990), 47.

«Нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе». Данную фразу обычно приписывают Дональду Хеббу, канадскому врачу и психологу, в книге которого «Организация поведения: нейропсихологическая теория» (The Organization of Behavior: A Neuropsychological Theory. New York: Wiley, 1949) утверждается, что нейроны, даже единожды активировавшись одновременно, с большей вероятностью будут активироваться вместе и в будущем.

Д. Сигел. Майндсайт. Новая наука личной трансформации. – Манн, Иванов и Фербер, 2015.

C. Rees, “Childhood Attachment,” British Journal of General Practice 57, no. 544 (November 1, 2007): 920–22, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2169321.

Г. Матэ. В царстве голодных призраков. Лицом к лицу с зависимостями. – Портал, 2022.

Глава третья. Это все у тебя в голове

Д. Сигел. Развивающийся мозг. Как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть. – Питер, 2024.

P. Maclean and V. Kral, A Triune Concept of the Brain and Behaviour (Toronto: University of Toronto Press, 1973).

E. P. Noble, “The DRD2 Gene in Psychiatric and Neurological Disorders and Its Phenotypes,” Pharmacogenomics 1, no. 3 (2000): 309–33.

G. Maté, “Addiction: Childhood Trauma, Stress and the Biology of Addiction,” Journal of Restorative Medicine 1, no. 1 (September 1, 2012): 56–63 (8), https://restorativemedicine.org/journal/addiction-childhood-trauma-stress-and-the-biology-of-addiction.

J. Ross, The Mood Cure (New York: Penguin, 2002), 25.

E. Briassouli and G. Briassoulis, “Glutamine Randomized Studies in Early Life: The Unsolved Riddle of Experimental Notes and Clinical Studies,” Clinical and Developmental Immunology 2012 (September 2012), http://dx.doi.org/10.1155/2012/749189.

Глава четвертая. Тело помнит все

D. Benoit, “Infant-Parent Attachment: Definition, Types, Antecedents, Measurement and Outcome,” Paediatrics Child Health 9, no. 8 (October 2004): 541–45, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2724160.

M. J. Essex, M. H. Klein, E. Cho, and N. H. Kalin, “Maternal Stress Beginning in Infancy May Sensitize Children to Later Stress Exposure: Effects on Cortisol and Behavior,” Biological Psychiatry 52, no. 8 (October 2002): 776–84.

Hans Selye, The Stress of Life (New York: McGraw-Hill, 1978), 4.

Глава пятая. «Да, но у меня были замечательные родители»

Д. Винникотт. Все мы родом из родительского дома. Записки психоаналитика. – Питер, 2023.

Глава седьмая. Навык 1. «Открыть капот». Отследить и назвать эмоции и телесные ощущения

J. W. Pennebaker, “Writing about Emotional Experiences as a Therapeutic Process,” Psychological Science 8, no. 3 (May 1997): 162–66.

Л. Хеллер. Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку. – Бомбора, 2024.

Джендлин, Ю. Т. Фокусинг. Мощная техника личностной трансформации и улучшения жизни. – Корвет, 2018.

T. Insel and L. Young, “The Neurobiology of Attachment,” Nature Reviews: Neuroscience 2 (2001): 129–36; S. Carter, “Neuroendocrine Perspectives on Social Attachment and Love,” Psychoneuroimmunology 23, no. 8 (November 1998): 779–818.

Глава одиннадцатая. Навык 5. Отслеживать и реструктурировать саморазрушительные мысли

А. Бек, А. Фримен. Когнитивная психотерапия расстройств личности. – Питер, 2019.

Б. Браун. Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть. – Альпина Паблишер, 2019.

К. Хорни. Невроз и личностный рост. Борьба за самореализацию. – Питер, 2019.

D. Johnson and M. Whisman, “Gender Differences in Rumination: A Meta-analysis,” Personality and Individual Differences 55, no. 4 (August 2013): 367–74, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786159.

R. Kobau, M. Seligman, C. Peterson, E. Diener, M. Zack, D. Chapman, and W. Thompson, “Mental Health Promotion in Public Health: Perspectives and Strategies from Positive Psychology,” American Journal of Public Health 101, no. 8 (August 2011): e1–e9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3134513.

Глава двенадцатая. Навык 6. Определить ресурсы поддержки и вселить надежду

C. R. Snyder, The Psychology of Hope (New York: Free Press, 1994).

Глава четырнадцатая. Расширяем сферу применения

М. Розенберг. Ненасильственное общение. Язык жизни. – София, 2022.

Глава пятнадцатая. Как привлечь в свою жизнь заботливых людей

J. Stevens, Gestalt Is (Moab, UT: Real People Press, 1975), 90.

Р. Хансон. Жизнь в стиле FUN. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными (ориг. название Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence). – Питер, 2019.

G. Shahar, G. C. Henrich, S. J. Blatt, R. Ryan, and T. Little, “Interpersonal Relatedness, Self-Definition, and Their Motivational Orientation during Adolescence: A Theoretical and Empirical Integration,” Developmental Psychology 39 (2003): 470–83.

Глава шестнадцатая. Забота об отношениях

G. Rizzolatti, L. Fogassi, and V. Gallese, “Neurophysiological Mechanisms Underlying the Understanding and Imitation of Action,” Nature Reviews Neuroscience 2, no. 9 (2001): 661–70; V. Gallese, “Mirror Neurons, Embodied Simulation, and the Neural Basis of Social Identification,” Psychoanalytical Dialogues 19, no. 5 (2009): 519–36.