Тело – это источник бессловесной, инстинктивной мудрости, такой же, как наши сны. Физическое воспроизведение сцены из сна может помочь понять его смысл. Джозеф работал с преуспевающей в карьере женщиной средних лет, которая рассказала ему фрагмент своего сна: она шла по балкону над гостиной в доме своего детства. В этом сне нет ничего выдающегося, но поскольку Джозеф был преподавателем техники Александера, он был прекрасно осведомлен о том, как тело может хранить информацию и воспоминания. Он попросил сновидицу продемонстрировать, как она шла по балкону. Когда женщина ходила взад-вперед по его кабинету, Джозеф заметил, что она передвигается на цыпочках, как балерина; делая шаг вперед, она сначала касалась пола носком, а уже потом переносила вес на пятку, в этом было что-то своеобычное. Джозеф заметил вслух, что кажется, будто она так ступает, чтобы не шуметь. Тогда женщина села на пол и зарыдала. Она вспомнила, что, когда она была подростком, ее отец был одержим ее походкой и кричал, что она топает как лошадь, поэтому она научилась ходить бесшумно. По мере того как она прорабатывала травмирующий опыт взаимодействия с отцом, ее походка становилась все более естественной. В результате прошли хронические боли в бедре. В нашем теле спрятаны секреты, оно рассказывает нам о них.

Ключ: впустите сон в свое тело

• Повторяйте движения и жесты из сна. Попробуйте двигаться, как вы двигались во сне, возможно, даже усиливая некоторые моменты.

• Отмечайте любые едва уловимые эмоции или ощущения, которые появляются.

• После этого опишите в дневнике сновидений, что у вас получилось.