Наши сны полны мудрости и чудес, но мы должны – в буквальном смысле – подняться навстречу им. Очень важно записывать свои сны сразу после пробуждения: они живут на выдохе души и лишь на короткое время задерживаются в сознании. Мы предлагаем ознаменовать это путешествие внутрь себя небольшим ритуалом. Если работа со сновидениями – это новая для вас практика или вы возвращаетесь к ней после некоторого перерыва, начните с письма своему создателю грез. Напишите, что вы готовы внимать, и пообещайте записывать любые сны, которые он посылает, и прислушиваться к ним. Тем или иным способом постарайтесь стать ближе к нему.
Если у вас еще нет специального дневника сновидений, заведите его, пусть это будет символическим шагом навстречу. Можно заказать дневник ручной работы у мастера, а можно просто отправиться в ближайший магазин и выбрать блокнот, размер и цвет которого вам понравятся. Положите дневник на прикроватный столик вместе с ручкой (есть даже ручки со специальной крошечной лампочкой, чтобы можно было писать в темноте). Пусть запись сновидений станет первым, что вы делаете после пробуждения; записывайте как можно больше деталей. Записывать сны в настоящем времени может помочь лучше погрузиться в ощущения: будто все это происходит здесь и сейчас. Мы также предлагаем вам придумывать названия своим снам. Так можно лучше понять суть; кроме того, потом будет легче найти определенную запись.
Ключ: взять на себя обязательство
• Если вы еще не знаете, какой метод записи снов подходит именно вам, попрактикуйтесь и выберите. Приобретите дневник сновидений, установите приложение или иным образом создайте специальное место, где вы будете записывать свои сны каждое утро.
• Если у вас плохо получается запоминать сны, ознакомьтесь с приложением в конце этой книги и поэкспериментируйте с некоторыми из наших предложений.
• Первым делом с утра берите дневник. Озаглавьте сон и запишите его в настоящем времени.
Напишите письмо автору ваших сновидений, выразите благодарность за его послания. Дайте создателю снов понять, что вы ждете его мудрость и будете ценить дары, которые он присылает.