Я неоднократно упоминала в книге, что жестокое обращение и деструктивное поведение недопустимы. Поскольку я сама пережила насилие, то с пониманием и сочувствием отношусь к тем, кто столкнулся с этой проблемой. Я хочу предоставить вам информацию, чтобы выразить поддержку, прояснить, что такое жестокое обращение, и подсказать, где найти помощь.

В статье, опубликованной в журнале Psychology Today¹, я нашла следующее определение жестокого обращения: «Жестокое обращение в семье – это сложное явление, связанное с эмоциональным и физическим насилием, которое всегда происходит в контексте власти и контроля».

Жестокое обращение может проявляться как физическое насилие (толчки, удары, пощечины, царапины, порезы, переломы, повреждения органов, нанесение увечий или убийство), сексуальное насилие (заигрывание с намеком, прямое предложение интимных отношений, нежелательные объятия, поцелуи, ласки половых органов, оральный секс или любые виды насильственного полового поведения) или эмоциональное насилие (пренебрежение, домогательства, шейминг, угрозы, манипуляции, шантаж, несправедливые наказания, унижения, ограничение свободы, брошенность).

Людей, склонных к насилию, нужно избегать. Но как именно это делать в повседневной жизни? Этот вопрос намного сложнее, и не существует универсального ответа, который подходил бы для всех трудных отношений. Есть множество факторов, которые следует обсудить с профессионалами, имеющими опыт распознавания опасных ситуаций и помогающими понять, как действовать тем, кто столкнулся с насилием.

Вот несколько мыслей, которые могут быть полезны:

• Важно общаться с мудрыми людьми, чьи советы имеют значение для вашей жизни, и обсуждать свои проблемы с наставниками и друзьями, которым вы доверяете.

• Близкие люди и специалисты, которым вы доверяете, могут помочь вам разобраться в сложной ситуации и подсказать, когда стоит обратиться за профессиональной помощью или в правоохранительные органы.

Помните, вы не одиноки, и вам не нужно оставаться без поддержки. Человек, который причиняет вам боль, нуждается в помощи специалистов. Обращение в правоохранительные органы – это не проявление ненависти, а забота о вашей и его безопасности.