Книга Анджелы Ли Дакворт «Упорство»[39] напоминает нам о ценности одноименного качества в процессе развития мастерства. Изучая истории успешных предпринимателей, бизнесменов и спортсменов, которые преодолевали границы возможного и становились великими, автор пришла к выводу: для достижения успеха настойчивость и сила воли (автор называет это «твердостью») гораздо важнее таланта, а для их развития необходимо целенаправленно и систематически тренироваться. И именно на этом я хочу сделать акцент.

Мы знаем, что вода закипает при 100 °C, но прекращаем ее нагревать при 99 °C.

Что значит «целенаправленно и системно тренироваться»? Многие авторы, в том числе и Анджела Ли Дакворт, подчеркивают, что без усилий и тренировок человек не добьется роста, но не объясняют, как их организовать и реализовать. Лишь приводят список доказательств того, что тренировки помогают людям двигаться вперед. Чтобы наконец в этом разобраться, я изучил методики, которые используют в своей работе профессиональные тренеры. И в итоге заинтересовался настолько, что начал заниматься плаванием.

Какой метод обучения плаванию можно назвать целенаправленным и системным? Давайте сравним два подхода и подумаем, какой из них более структурированный и позволит дольше сохранять интерес к тренировкам.

Подход 1. Поставьте перед собой цель «научиться хорошо плавать» и усердно тренируйтесь. Каждый день приходите в бассейн и плавайте около 5 часов.

Подход 2. Разбейте процесс на мелкие этапы, ставьте перед собой небольшие цели и достигайте их одну за другой.

① Считайте количество гребков на дистанции и постарайтесь уменьшить их число.

② Старайтесь не терять скорость при уменьшении количества гребков.

③ Выработайте у себя привычку минимизировать сопротивление воды, сохраняя при этом количество гребков и скорость. Тренируйтесь держать свое тело вытянутым, как палка, чтобы при взгляде спереди оно казалось маленькой точкой.

Безусловно, именно второй подход поможет поддерживать интерес и не бросать обучение на полпути. Абстрактная цель «научиться хорошо плавать» разбивается на мелкие, конкретные задачи, которые выполняются на постоянных тренировках. В результате тот момент, когда вам захочется сдаться, откладывается.

Если вы зачастую опускаете руки, потому что не замечаете собственного роста, то такой подход позволит вам отслеживать свой прогресс.

Например, даже если скорость – самый очевидный показатель – осталась прежней, но вы сократили число гребков – это уже шаг вперед, точно так же, как и увеличение времени нахождения в правильной позе в воде. Снижение затрат энергии во время плавания тоже можно считать успехом.

Естественно, простое выполнение одного из пунктов не сделает вас хорошим пловцом, но вы определенно приобретете один из необходимых для этого навыков. Точно так же, как с помощью термометра можно проверить, как скоро закипит вода, вы способны собственными глазами увидеть свой прогресс. Таким образом, вы будете постепенно увеличивать «температуру» и продолжать расти до тех пор, пока не наступит день, когда «вода закипит».

Переживая застой при обучении плаванию, однажды утром я заметил, что количество гребков уменьшилось с 20 до 16, и отчетливо почувствовал, что сделал шаг вперед. Это был сигнал роста, о котором знал только я. Пусть окружающие ничего не замечают, важно, чтобы вы сами видели свой прогресс, потому что это помогает не опускать руки. На пути к сверхнормальности нельзя сдаваться.

Вместе с тем, оттачивая навыки, важно помнить: чтобы добиться прогресса, нужно тренироваться с интенсивностью чуть выше своего текущего уровня.

Излишне частые и сложные тренировки скорее подорвут вашу уверенность в себе, чем принесут пользу.

Повышать интенсивность тренировок можно двумя способами. Первый – увеличить количество, не меняя временных рамок. Например, если стажер, который раньше за час выпекал 10 пицц, теперь за то же самое время может приготовить уже 20 пицц, то прогресс налицо. Этот способ помогает увеличить «количество» проделанной работы и эффективнее использовать драгоценные 24 часа, которые мы имеем в сутках. Второй – работать над качеством и стремиться к наилучшему результату, также не меняя временных рамок. Например, программист с пятилетним опытом с большей долей вероятности создаст хороший продукт, чем неопытный новичок. Качество результата улучшается благодаря долгим часам тренировок. Осталось понять, какие факторы оказывают положительное влияние на процесс обучения и увеличивают его эффективность, а от каких элементов стоит избавиться.

Главное здесь – четко осознавать цель: увеличение количества или улучшение качества. И то и другое важно, но результат погони сразу за двумя зайцами будет непредсказуем. Если у вас есть идеи и как сократить время, и как улучшить качество, вы можете запутаться, не сумев правильно расставить приоритеты. Определите цель и поставьте перед собой простую и ясную задачу. Целенаправленное и системное обучение особенно эффективно для повышения уровня мастерства у новичков.

Еще одна хорошая новость: тренировки, основанные на простом повторении, практически не требуют энтузиазма. Даже если вы думаете: «Эта работа не вызывает у меня никаких сильных чувств», не стоит сдаваться.

Многократное повторение – залог мастерства.

Примерами могут служить истории участников шоу «Мастера жизни»[40], которые просто бесконечно выполняли одни и те же простые действия, пока в какой-то момент ни стали настоящими профи.

Но обращали ли вы внимание на их коллег, иногда мелькавших в кадре, которые делали ту же работу? И хотя они, возможно, не настолько хороши, но их навыки все же находятся на достаточно высоком уровне. Это еще одно доказательство того, что повторение неизбежно ведет к росту мастерства.

Сладость плодов долгих тренировок не сравнима ни с чем. Ваши усилия – это не только теоретическая, но и реальная экономия времени.