Чтобы не совершать глупых ошибок новичков при определении целей и реализовывать их наилучшим образом, давай рассмотрим несколько распространенных методов из практики.
Придерживайся этих общих советов, и тогда твои цели будут точными и мощными.
Цель становится реальной только тогда, когда излагаешь ее в письменном виде. Поэтому возьми за привычку записывать свои цели.
Традиционным способом, на бумаге. Или хотя бы в заметках телефона. Это может быть лишь небольшим шагом, но он окажет большое влияние на твои шансы на успех.
Записывая свою цель, ты придаешь ей осязаемую форму: ты сможешь увидеть ее и потрогать. И это делает ее реальной. Это уже не смутное желание или фантазия, а обязательная цель.
Твоя цель.
Записанные цели будут мотивировать и подстегивать тебя. Это как официальное соглашение с самим собой. Вероятность того, что ты выполнишь это соглашение, гораздо выше, чем в случае со спонтанной идеей, которая просто витает в голове.
Если ставишь перед собой слишком большие цели, это может обескуражить и лишить мотивации.
Ты можешь устранить эту проблему, разделив свои цели на небольшие промежуточные задачи. Для этого воспользуйся «тактикой салями» и разбей все крупные цели на маленькие кусочки или действия.
Затем выполняй их пошагово, пока не достигнешь всех промежуточных целей. Таким образом ты избавишься от страха перед большими, мощными целями и сконцентрируешься на конкретных мерах.
Цели необходимо время от времени проверять и корректировать. Только если будешь регулярно пересматривать свои цели, сможешь быть уверен, что находишься на правильном пути.
Проблема: ты сам себе контролер, а это иногда неприятно и сложно. Не только потому, что глаз может быстро «замылиться» на эту работу, но и потому, что нужно быть последовательным и честным с собой.
Позитивно сформулированные цели автоматически повышают твою мотивацию к выполнению задачи и обеспечивают целенаправленную работу по достижению желаемого результата.
Еще больше повысить мотивацию можно, детально визуализируя свою цель и создавая ее сильный мысленный образ. В своем воображении ты уже достигаешь цели и воспринимаешь положительные результаты своей работы.
Аналогичного эффекта можно добиться с помощью поощрений: каждый раз, когда достигаешь промежуточной цели и становишься на маленький шаг ближе к своей большой цели, можешь вознаградить себя за это.
Награда не обязательно должна быть большой, главное, чтобы она мотивировала и подстегивала. Ведь если с нетерпением ждешь своей следующей цели, (почти) ничто не сможет помешать ее достигнуть.
Итак, чтобы цель не была просто красивой надписью в тетради, нужно сделать три вещи:
1. Записать ее. Не просто подумать. Записать. На бумаге, в заметке, в планере – неважно. Главное – зафиксировать.
2. Разбить на части. Большая цель пугает. Маленькие шаги дают движение. «Тактика салями» работает: кусочек за кусочком – и ты дошел.
3. Следить за курсом. Проверяй каждую неделю: я вообще двигаюсь? Или просто загоняю себя?
Записанная, разбитая и проверяемая цель – это уже не фантазия. Это маршрут.
Цели – это не только про «пахать». Это про удовольствие от процесса. Радуйся маленьким победам. Вознаграждай себя. Похвали за то, что начал. Сделал. Закончил.