Ваши сильные стороны не существуют изолированно. Принцип «используй или потеряй» напоминает, что их нужно развивать, иначе ваши преимущества угаснут. То, что в блоге на сайте Forbes я назвал «терапией для души», на самом деле – осознанное стремление усилить позитивные аспекты жизни, а не уменьшение негативных.

Традиционная психология фокусируется на психических заболеваниях, конфликтах и проблемах. Она помогает людям справляться с различными трудностями, от зависимостей до эмоциональных расстройств и проблем в отношениях и на работе. Однако никакая терапия, направленная исключительно на решение проблем, не может сформировать сильные стороны, необходимые для выдающихся карьерных достижений. Позитивная терапия начинается с сильных сторон и направлена на их развитие. Если традиционный психолог работает как психотерапевт, то позитивно-ориентированный – это психолог-«расширитель». Он помогает раскрыть ключевые компетенции.

На сайте Forbes я предложил интересную идею: сравнить жизнь со спортзалом, где можно развивать свои сильные стороны. Представьте тренировки любви, концентрации, творчества, ментальной устойчивости и духовности. Как и физические нагрузки, такие упражнения требуют выхода из зоны комфорта и максимального использования ваших преимуществ. Это не просто разговоры с психотерапевтом, а образ жизни – обязательство каждый день создавать пространство для роста. Медитация может стать такой тренировкой: она развивает контроль над эмоциями и ясность мышления. А можно начать с малого – например, проводить время с близкими, укрепляя отношения с ними. Если каждый день улучшать хотя бы один аспект своей личности, накопительный эффект будет колоссальным – и в профессии, и в личной жизни, и в душевном благополучии.

Как могут выглядеть такие тренировки? Вот несколько примеров.

• Каждый месяц выбирайте книгу на незнакомую вам тему – ту, что способна изменить взгляд на мир. К примеру, это может быть трактат по буддийской философии или биография выдающегося человека. Главное – извлечь несколько идей и попробовать применить их в работе или личной жизни.

• Каждый месяц отправляйтесь с ночевкой в новое место, которое вы или ваш партнер давно хотели посетить. Готовьтесь к поездке вместе, заранее планируя, как проведете время вдвоем.

• Запишитесь на курс, далекий от вашей профессии, в местном вузе или центре образования. Пусть это будет кулинария или творческое письмо. Поделитесь впечатлениями с партнером или близким другом, а также применяйте полученные знания на практике.

• Начните тренироваться с личным тренером и выберите новый для себя вид активности. Если раньше вы предпочитали силовые нагрузки или бег, попробуйте йогу – развивайте гибкость тела и ума.

• Учите иностранный язык вместе с ребенком. Пусть он станет вашим партнером и учителем, а затем запланируйте совместную поездку в страну, где говорят на этом языке.

Каждое такое действие помогает выйти из рутины, заставляет учиться и открывать новые занятия. К тому же, совместная деятельность укрепляет отношения и дает возможность по-новому посмотреть друг на друга. Представьте, что каждое занятие – это зеркало, в котором отражается неизведанная часть вашей личности. Когда жизнь наполнена новизной, в ней просто невозможно останавливаться.