Это одна из лучших привычек, которые я выработал в жизни. Готовность говорить «нет», когда другие просят у меня времени и внимания, важна для меня по двум причинам (готов поспорить, вы согласны с обеими).

Во-первых, когда я говорю «нет», у меня появляется больше времени.

Каждый час, который не жертвуется на удовлетворение чужих потребностей, можно использовать на важные для меня вещи.

Я могу сделать больше работы, провести время с любимыми людьми или почитать хорошую книгу.

Во-вторых, когда я говорю «нет», это как бы тренирует других людей и формирует их ожидания. В результате они с меньшей вероятностью обратятся ко мне за помощью.

Это может показаться подлым. Но вот что я понял:

в девяти из десяти случаев, когда кто-то просит меня о помощи… человек может легко решить свою «проблему» самостоятельно.

Позвольте мне привести пример. Когда я учился в колледже, то водил пикап. Друзья – и даже малознакомые люди – постоянно просили меня помочь перевезти вещи. Переезд занимает много времени. Кроме того, это тяжелый труд, к которому я по природе своей не склонен. Но я соглашался, потому что считал это правильным.

Я был не прав.

Если поставить на крыльцо миску с молоком для бездомного кота, это гарантирует, что он будет заходить и дальше. Так и предложение своего пикапа и труда гарантировало, что я буду постоянно получать просьбы о помощи.

Поэтому я научился отказывать.

Поначалу было трудно. Мне пришлось бороться с ожиданиями, которые установил ранее, когда говорил «да». Но в конце концов на смену старым ожиданиям пришли новые: «Деймон не поможет тебе переехать». Так что не стоит его и просить.

Догадываетесь, каков был результат? Меня стали просить все реже и реже. А потом совсем перестали.

Миссия выполнена. У меня появилось больше времени на учебу (помните, в то время я учился в колледже), общение с друзьями и создание бизнеса. Я стал более продуктивным, а значит, и более счастливым.

Если вы привыкли говорить людям «да» на их просьбы, я настоятельно рекомендую попробовать иногда отказывать. Просто скажите «нет» и посмотрите, как изменится ваше состояние.

Вы обнаружите, что четкие границы снижают стресс, предотвращают выгорание и в конечном итоге улучшают жизнь.

Вы вернете себе контроль над самым ценным активом в вашем распоряжении – временем.

Эта часть руководства получилась насыщенной по уважительной причине. Нам нужно было поговорить о множестве важных вещей – все это поможет избежать выгорания при использовании метода временных блоков. Я гарантирую, что если вы прислушаетесь ко всем рекомендациям, то станете намного продуктивнее.

На восьмом шаге мы сменим тему и обсудим, чем вы можете заняться в перерывах. О многом я вам уже рассказал. Однако некоторые вещи могут вас удивить.