Для тренировки мы выделим в этой книге почти пустые страницы, чтобы вы попробовали вести дневник в течение месяца.

Для новичков (тех, кто никогда не вел записи) я дам несколько подсказок, какими мыслями вы можете делиться с бумагой.

На каждой странице будет выставлена вдохновляющий вас на подвиги афоризм.

Если за месяц вам понравится вести дневник, то купите тетрадь в красивой обложке и продолжайте фиксацию своих мыслей уже в ней.

Если же вы уверенный «пользователь», то вам мои подсказки не нужны. Пишите о том, о чем ваша душа просит. Как только проснулись, возьмите блокнот с ручкой и пишите все, что придет в голову. Это называется фрирайтинг – механическое записывание всех возникающих в голове мыслей без цензуры, без редактирования, без изменений, без беспокойства о стиле и грамматике. Это упражнение развивает творческий потенциал. Можно обойтись и без фрирайтинга. Выберите перед сном интересную и вдохновляющую тему и напишите о ней утром. Ничего негативного быть не должно: психика утром крайне восприимчива.

ПРИМЕР ВЕДЕНИЯ УТРЕННЕГО ДНЕВНИКА

1 день

Как я проснулся (-лась)

Без будильника! За три минуты до звонка. И выспалась! Настроение классное. Готова к подвигам.

Какое утро за окном

Лучи солнца проглядывают из-за туч. Может, через час совсем выглянет? Было бы здорово! Очень шумно чирикает стая воробьев. Кто их разбудил? Кот?

Что мне приснилось

Ооо! Было много моря. Цветы сказочные. Белая собака – говорят, что к встрече с другом. Потом я очутилась в какой-то пещере и шла в темноте к далекому огню, где, мне казалось, меня ждал кто-то очень близкий и желанный. К чему бы это? Моя первая мысль

Ура! У меня ничего не болит. Хотя потом призадумалась: если после сорока лет у вас с утра ничего не болит, значит, вы умерли. Смешно типа.

Моя аффирмация на сегодня

Я уверена в сегодняшнем дне. Со мной происходят только хорошие события.

Лучшая фраза, которая мне понравилась в книге сегодня

«Если тебе плюют в спину, значит, ты впереди». Конфуций. Что я о себе сейчас думаю

Я лучшая. Я красивая. Я умная. Я самая-самая!

Кого или что я сегодня люблю

Мужа, дочку, кошку и капучино.

Что я хочу сделать сегодня

Попросить увеличение зарплаты у шефа. Основание есть: перевыполнила план за год.