Если вы столкнулись с психологическими проблемами и нуждаетесь в поддержке, не бойтесь обратиться за помощью к родителям, опекунам, друзьям, коллегам или специалистам. Кроме того, существует множество сервисов и онлайн-ресурсов.

• Московская служба психологической помощи: телефон 051

• Всероссийская служба детского телефона доверия: +7 (800) 200–01–22

• Психологическая и информационная онлайн-помощь «Помощь рядом»: www.pomoschryadom.ru

• Круглосуточная горячая линия психологической помощи: телефон (495) 160–03–63

• Проект для молодежи (до 23 лет) благотворительного фонда «Твоя территория»: www.твоятерритория. онлайн

• Круглосуточная горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС в Москве: телефон (495) 626–37–07