1. Метод «золотого молчания»

Замените паразиты… тишиной. Пауза в 1–2 секунды:

• дает вам время подумать;

• добавляет речи весомости;

• воспринимается как признак уверенности.

Попробуйте: «Наш проект (пауза) требует (пауза) инновационных решений».

2. Упражнение «Штрафная банка»

Положите перед собой банку. За каждое слово-паразит – бросайте в нее монету. Вы удивитесь, как быстро мозг научится контролировать речь.

3. Техника «осознанного замедления»

Говорите в 2 раза медленнее обычного 10 минут в день. Это:

• улучшает дикцию;

• позволяет контролировать каждое слово;

• развивает дыхание.