Я довольно часто работаю с вопросами про желаемый результат. Мы это выясняем, чтобы войти в тему, а потом еще и еще уточняемся по ходу дела. И я считаю, что каждый способен позаботиться о своей кукушечке, поэтому хорошо бы этот навык – видеть и мочь описать желаемый результат – осваивать и тренировать.

Почему это важно:

• если есть к чему двигаться, а не только от чего, у нас навигация лучше справляется и мы точнее и быстрее сработаем – это экономия денег и сил;

• сразу можно увидеть внутренние конфликты. Это когда на вопрос о результате человек говорит (условно): «И я наконец получу эту желанную должность». А лицо у него при этом кислое-кислое. Есть с чем разобраться.

Что важно: в качестве желаемого результата не подойдут такие важные события внутренней жизни, как: «я пойму, в чем тут дело», «у меня станет больше осознанности», «я перестану чувствовать раздражение» и «моя жизнь гармонизируется». Просто потому, что понявший, в чем тут дело, человек вообще на вид не отличается от непонявшего. А гармонизация, осознанность, продвинутость и духовность неуловимы, и можно немножечко ошибиться, предполагая, будто их прибавилось. Не взвесишь.

Даже «я построю хорошие отношения» не подходит в качестве результата. Все равно нужна конкретика. Вот, например, если сосед Данечка тебе машет из маршрутки каждое утро, а вечерами шлет дикпики – это уже достаточно хорошие отношения, или еще недострой. Построенные отношения – это отчасти кот Шредингера, будем честны. Они же живые и все время меняются.

Для того чтобы понять, куда двигаться, нужны критерии. «Я похудею на три килограмма и пройду триста тысяч шагов за месяц» – это уже звучит как план. «Я отправлю 10 резюме и пойду на три собеседования в ближайшие 2 месяца, а если меня не возьмут на работу, запишусь на курсы повышения квалификации». Есть универсальный вопрос – «как это будет заметно снаружи». Как это будет видно стороннему наблюдателю, если ты похудеешь? У тебя будет одежда другого размера, другая походка и осанка, более стройное тело. Как снаружи отразится, что у тебя стало больше уверенности? Ты начнешь выступать на совещаниях, сходишь наконец в спортзал, а то раньше стеснялась, и сможешь попросить прибавки к жалованью.

Формулировать результат довольно часто бывает нудно и неприятно. Это потому, что его тогда надо будет оценить с точки зрения реальности, а потом сбывать – или переформулировать, или честно от него отказаться, а по пути выяснится, что ты не такова, как тебе кажется. А поддерживать иллюзию очень затратно. Поэтому лучше уж тщательно выяснить, чего ты хочешь. Взять и описать в конкретных признаках то, что будет видно снаружи, когда ты добьешься своего. Можно прямо на листке. А потом себе вслух прочитать.

Удивительно терапевтичное действие само по себе. Когда произносишь что-то конкретное и настоящее, важное для себя, телом ощущаешь, как мечтания и фантазии перестают быть смутными и превращаются в план, задачу, проект. И сердце бьется быстрее, и сделать это – хочется и можется. Потому что прояснилось, что важно.