Коленные суставы – мощные и стабильные. Движения, которые они позволяют сделать, – сгибание и разгибание. В вертикальном положении покоя коленный сустав должен быть выпрямлен. За счет выпрямления он «замыкается» и не требует напряжения мышц.

Понаблюдайте за окружающими: часто коленные суставы остаются слегка согнутыми даже в спокойном вертикальном положении. Чем это грозит?

• Суставные поверхности соприкасаются меньшей площадью.

• Мышцы бедра вынуждены напрягаться, чтобы удержать колено от сгибания.

• Давление на суставные поверхности увеличивается.

Это со временем приводит к воспалению и разрушению коленных суставов.

Чтобы коленные суставы оставались прямыми, необходимо держать расслабленными пальцы ног. При поджимании пальцев происходит непроизвольное легкое сгибание коленей. Виной тому психосоматическая реакция. При подгибании пальцев ног в мозге включается программа «прячься!». Она заставляет сгибать не только колени, но и тазобедренные суставы и весь грудной отдел.

Это важная для безопасности реакция, один из трех вариантов ответа на стресс: бей, беги или прячься. В современном мире две первые реакции, как правило, социально неприемлемы.

Представьте, к вам обращается с претензией ваш начальник. В этот момент вы испытываете стресс. Вы можете убежать, но он это воспримет как неуважение, и вы можете потерять работу. Можете напасть на него в ответ. Так себе идея, да? Получается, ни бить, ни бежать неприемлемо!

Мозг автоматически выбирает программу «прячься!». Она заставляет тело сжаться, уменьшиться, чтобы можно было забиться в укрытие. Такая реакция на стресс запускает телесно-эмоциональные процессы и является основой для психосоматических проявлений. Без преувеличения можно сказать, что, научившись контролировать коленные суставы, можно избежать многих психосоматических заболеваний.

По положению коленного сустава легко судить об эмоциональном состоянии человека. Уверенные в себе люди уверенно стоят на обеих ногах, их коленные суставы выпрямлены. Наоборот, повернутый внутрь и слегка согнутый коленный сустав говорит о недостатке опоры и неуверенности в себе. Можно сказать, что коленный сустав определяет направление движения. И человек всегда поворачивает его по ходу движения. Особенно это заметно на лыжах. Они буквально поворачиваются вслед за коленным суставом. Стоит повернуть колени внутрь, как концы лыж сойдутся и движение замедлится до полной остановки.

Поэтому коленный сустав – управляющий для всего тела как в физическом, так и психосоматическом аспекте.