Существует то ли быль, то ли анекдот о мистически загадочном физике по имени Никола Тесла. Он часто говорил, что проектирует свои машины и оборудование в мыслях. А потом переносит свои фантазии на бумагу и отдает рабочим для исполнения в металле.

Ему не верили. И тогда он решил доказать на спор, что для него нет никакой разницы, запускать ли свою турбину «в мыслях» или испытывать ее в мастерской.

Для того чтобы доказать это, Тесла «построил» одну воображаемую турбину в своем мозгу, а другую заказал сделать реально, в металле. Обе машины были запущены одновременно.

Через месяц после этого Тесла разобрал свою воображаемую турбину (мысленно) и точно указал те детали, которые износились или разрушились. Когда разобрали и осмотрели реальную машину, оказалось, что сделанное ученым описание состояния каждой детали точно совпадало с тем, что обнаружилось в реальной машине!

Развитие способности к визуализации

Психологи, работающие в традициях НЛП (нейролингвистическое программирование), уверены, что все люди тоже могут видеть свои мысли и образы так же ярко, как это мог делать Никола Тесла. Для этого они изучают стратегию восприятия гениального человека, пытаются выстроить шаг за шагом, как ЭТО у них получается. А потом предлагают нам с вами сделать ЭТО правильно.

Тесла интуитивно, от рождения, научился подстраиваться к внутренним образам и максимально усиливать их. Будем считать, что ему повезло, а нам с вами придется учиться мастерству визуализации. В школе-то нас этому не учили.

К сожалению, в противоположность Тесла, Эйнштейну, Моцарту и Леонардо да Винчи, большинство из нас забыли, как это у них получалось когда-то в детстве. А ведь и вы, и я могли это делать… Я убежден, что все мы рождаемся с такими способностями. В детстве каждый из нас имел необычайно сильный контакт со своим внутренним взором, слухом и чувствами. И это позволило нам так быстро научиться всему, что необходимо знать и уметь человеку.

НЛП дает нам несколько методов, с помощью которых люди могут научиться развивать и усиливать свою способность к визуализации. Об этом и поговорим.

Физиологи знают, что не существует ни одного психического изменения без сопровождающей его или последующей за ним телесной реакции. Они обнаружили, что в зависимости от того, вспоминаем ли мы, как это выглядело, что нам при этом говорили или что мы чувствовали когда-то в прошлом, у нас меняется направление взгляда. Мы ведь всегда куда-то смотрим, даже тогда, когда наши глаза закрыты. Оказалось, что известное выражение «Глаза — зеркало души» — это совсем не игра слов, а самая настоящая истина. А в НЛП глаза считаются окном в мозг.

Движение глаз вверх, влево или вправо обычно сопровождает зрительные представления (визуализацию). Движение глаз влево и вверх обычно совпадает с воспоминанием визуальных впечатлений, того, что человек действительно видел. А вот движение вправо и вверх сопровождает формирование воображаемых образов, того, чего в реальности не было: человек-паук; полосатая красно-зеленая корова; дракон, изрыгающий пламя…

Горизонтальное движение глаз обычно сопровождает процесс слушания.

Чувства сопровождаются направлением взгляда вниз.

Эти ключи восприятия суммируются на следующей диаграмме.

Из этой более чем наглядной схемы ясно, что для того, чтобы увидеть свои внутренние образы максимально ярко, надо смотреть вверх. Естественно, с закрытыми глазами.

Но следует заметить, что одно только применение ключей доступа (так это называется в НЛП) не приведет к тому, что вы тут же начнете видеть свои цветные фантазии как в телевизоре, ярко и четко. Человек не машина, а ключи доступа еще надо настроить, отрегулировать, как вы делаете, когда регулируете качество изображения на телеэкране.

Как это делать?

Попробуйте начать с одного образа, даже с очень простого, «размытого и плохо различимого». Может, это будет что-то похожее на фотографию, без движения. Для начала все сгодится. Если снова и снова возвращать этот образ из прошлого и медленно его подстраивать, он постепенно станет четким и ярким.

Например, закройте глаза и посмотрите на те образы, которые возникают сами по себе. Может быть, вам будет легче вспомнить лица любимых людей, какое-то кино или место, где вам было хорошо… Думаю, это у вас получится: что-то вы увидите, даже если картинка будет весьма неясной и нечеткой. Продолжайте к ней возвращаться и пробуйте добавить в нее больше глубины, деталей и цвета.

Нередко люди не верят, что им такое доступно. Тогда я спрашиваю у них: «А если бы вы могли визуализировать, что бы вы хотели увидеть, чтобы поверить в себя? Например, если бы вы увидели прямо перед собой шар, какого он был бы размера, цвета?»

И мне обычно отвечают: «Ну, он был бы красный и круглый, размером с футбольный мяч…» и так далее. Смысл этого упражнения в том, что как только вы начинаете описывать словами что-то свое, не навязанное вам, вы тут же включаете механизм визуализации. И через некоторое время вы уже видите ЭТО, а значит, начиная с этой минуты уже управляете своими зрительными образами.

Укрупнение — детализация

Укрупнение — это процесс, состоящий в том, что вы берете маленькие кусочки информации и собираете из них что-то целое. Например, из цветов, бабочек и птиц у вас получается сад. Детализация — это нечто противоположное. Вначале видится сад, а потом картинка обрастает деталями: яблоки, ветки, воробьи на песчаной дорожке… Некоторые люди создают образы мелких деталей и не могут никак рассмотреть большое целое. У других бывает наоборот.

Осваивая эти умения, можно начать с чего-нибудь простого. Например, создадим образ шарика. Потом рассмотрим то, на чем он лежит… Потом добавим сюда же еще какие-то детали… И вот перед нами уже не шарик виден, а вся комната, в которой он находится. В иных случаях вы можете представить какое-то неясное изображение человека. А потом спросите у себя, какая на нем рубашка, какие пуговицы, брючный ремень, туфли…

В книге «Принципы психологии» Вильям Джеймс рассказывает о своем личном опыте обучения визуализации:

«После долгой практики я смог научиться вызывать субъективные зрительные ощущения по собственному желанию. Я ставил свои эксперименты днем или ночью с закрытыми глазами. Сначала это было очень трудно. При первых удачных экспериментах вся картина светилась, причем тени имели менее интенсивный голубоватый цвет.

При проведении последующих опытов я видел темные предметы с яркими очертаниями или, скорее, рисунки их очертаний, яркие на темном фоне. Я могу сравнить эти изображения не с рисунками мелом на черной доске, но с рисунками, сделанными фосфором ночью на темной стене, так сильно они светились.

После долгой практики я теперь уже могу вызывать перед глазами практически любой объект, который захочу, в его естественном цвете и освещении. Я вижу их почти всегда на более или менее светлом, темном, почти туманном или изменяющемся фоне. Даже знакомые лица я могу видеть довольно четко, с настоящим цветом волос и щек.

Через некоторое время после того, как образы возникают, они исчезают или превращаются в другие образы, причем я не могу этому помешать.

Эти эксперименты получались лучше, если я лежал спокойно на спине с закрытыми глазами. Я не мог выносить ни одного звука рядом с собой, поскольку это мешало моим образам приобретать требуемую интенсивность.

Эксперименты сейчас удаются мне так легко, что я удивлен, почему они не получались сразу. Я думаю, что они должны получаться у всех».