Существует много разных учений о чакрах, их расположении, количестве, цвете и функциях, поэтому здесь я на этом останавливаться не буду. За последние годы данная тема стала очень популярной, о ней написано множество книг. В настоящем контексте важно то, что дыхание через чакры помогает решить множество эмоциональных проблем простым путем; особенно эффективен этот способ в отношении физической усталости и умственного перенапряжения. Некоторые терапевты применяют этот метод после изнуряющих сеансов с клиентами, поскольку пациенты могут лишить человека сил, и после таких сеансов необходимо восстановление. Такое дыхание очищает ауру от негативных энергий, которые накапливаются в ней во время работы с пациентом.

Вот как это делается. Сконцентрируйтесь на определенном энергетическом центре и дышите, воображая, что ваше дыхание проходит через чакру. Начните с самой высокой чакры (макушка головы). Когда вы почувствуете энергетический сдвиг, облегчение или же просто через 1–2 минуты спуститесь к следующей чакре. После того как вы пройдете все семь чакр, вы почувствуете улучшение вашего состояния. Это простой и эффективный процесс. Если вы будете его применять регулярно, вы обнаружите, что на каких-то чакрах вы задерживаетесь дольше, чем на других. Процесс приносит особенно ощутимые результаты после психотерапевтического сеанса с пациентом или в конце дня.

По опыту я знаю, что процесс дыхания чакрами должен быть как можно проще. Представьте, что чакры имеют форму мяча для настольного тенниса, они могут быть голубого, зеленого или белого цвета. Начинайте с самой высокой чакры, которая располагается немного выше макушки головы. Затем переходите к чакре на уровень ниже в следующем порядке: чакра между глаз («третий глаз»), на уровне горла, в области сердца, чакра в области солнечного сплетения, чакра за или сразу под пупком, чакра в области копчика.

Визуализируйте дыхание через первую чакру так, будто вокруг вас разливается море света. Когда вы вдыхаете и выдыхаете, представьте, что цветной или белый свет проникает в вас через чакру, наполняя собой ваше тело и пространство вокруг вас. Закончите на самой нижней чакре — в области копчика.