Это один из вариантов ПЭАТ, который оказался более эффективным, чем метод Малой ПЭАТ, который мы использовали на протяжении нескольких лет.

В процессе мы работаем попеременно с тремя точками на обоих глазах и с переживанием, «замороженным во времени». Это обычно самый драматический момент нежелаемого переживания или же его самый сильный момент.

Процедура Базовой ПЭАТ

1. Поговорите с клиентом немного о его проблеме (около пяти минут).

2. Опишите ему вкратце применяемый вами процесс, поскольку для него это, скорее всего, будет совершенно новым переживанием.

3. Проделайте с клиентом несколько упражнений на принятие и несколько упражнений на создание мысленных снимков (неподвижных образов переживания). Клиент должен использовать такой снимок на протяжении всего процесса.

4. Обратите его внимание на то, насколько важно не сопротивляться неприятному переживанию. Сопротивление приводит к сохранению.

5. Он должен прочувствовать это неприятное переживание и оценить его интенсивность по субъективной шкале от нуля до десяти.

6. Затем попросите его (ее) поместить два пальца левой руки на первую левую точку[8] и почувствовать свое негативное переживание как можно сильнее. Затем скажите ему (ей): «Увидьте то, что вы видели в том моменте! Услышьте то, что вы слышали в том моменте, если вы что-нибудь слышали. Почувствуйте то, что вы чувствовали в том моменте! Ни секундой раньше, ни секундой позже. Как будто все происходит прямо сейчас… Глубокий вдох и выдох».

7. Потом: «Поменяйте руки, поместите пальцы на первую правую точку и снова погрузитесь в то переживание! Увидьте ту же самую картинку, услышьте те же звуки, почувствуйте те же самые чувства. Ни секундой раньше, ни секундой позже, как будто все происходит прямо сейчас… Вдох и выдох».

8. «Переходим теперь ко второй точке» (внешний край глаза). «Поменяйте руки, поместите пальцы на вторую левую точку и опять погрузитесь в то переживание. Ни секундой раньше, ни секундой позже, удерживайте переживание неизменным во времени… Вдох и выдох».

9. Процесс заканчивается на третьей точке под правым глазом. Это означает, что клиент проделывает процесс на всех шести точках — по три с каждой стороны. Затем спрашиваем клиента: «По шкале, измеряющей интенсивность от нуля до десяти, насколько интенсивно сейчас ваше переживание?»

10. Если интенсивность не опустилась до нуля, то повторяем процесс еще один раз, начиная с первой левой точки. Продолжаем процесс до тех пор, пока интенсивность не упадет до нуля. В конце мы просим клиента наполнить себя светом. Он должен представить, как над его головой повисло маленькое ослепительно сияющее солнце и как его лучи начинают проникать внутрь него. Сначала они ощущаются в верхней части тела, затем в нижней, потом в ногах и руках и, наконец, свет в форме светящегося яйца (в его воображении) окутывает все его тело.

Важное примечание: Базовая ПЭАТ эффективно устраняет не только недавние проблемы, он так же хорошо справляется и с трудно поддающимися психологическими проблемами личности, и с проблемами хронического характера.