✓ Погрузимся глубже в собственные мысли и чувства

✓ Как ваше сознание порождает у вас стресс

✓ Концентрация для успокоения сознания

✓ Избавление от стресса путем спонтанного освобождения

✓ Проникнем в потаенные уголки вашего сознания

Уже не одну тысячу лет величайшие умы Востока и Запада твердят нам, что источник всех наших проблем — наше сознание. Я присоединюсь к их точке зрения. Разумеется, они правы: ваше сознание само по себе «может быть небесами ада и адом небес» (как выразился английский поэт Джон Мильтон). Ведь сознание нельзя удалить с помощью скальпеля!

Чтобы найти ответ на этот вопрос, давайте для начала ознакомимся с принципами работы нашего сознания. Сознание представляет собой сложную совокупность мыслей, представлений, историй, импульсов, предпочтений и эмоций. Все эти мысли и чувства искажают наш опыт и мешают нам достичь столь желанного счастья, расслабления, эффективности и исцеления. Медитация научит вас изменять это путем фокусировки внимания и успокоения вашего сознания; копнув еще глубже, вы обнаружите в глубинах своего сознания какие-то истории и шаблоны, которые раз за разом заставляют вас испытывать страдания и стресс и от которых вы можете избавиться с помощью медитации

Так все же — выше или глубже?

Духовные учителя и сторонники персонального развития испытывают непреодолимую тягу к «вертикальным» метафорам. Одни считают, что вы должны докопаться до основ своего внутреннего опыта или проникнуть как можно глубже в свою внутреннюю сущность. Другие предпочитают говорить о высшем сознании, или преодолении мирского, или обладании сознанием, широким, как небо.

В какой-то степени разница между подходами заключается в персональных предпочтениях каждого учителя. Но разница в их использовании связана с отношением к внутреннему опыту: если вы полагаете что источник бытия заключается где-то глубоко внутри вас, значит, вы рассуждаете в категориях углубления. Если же вы полагаете, что этот источник находится где-то в высших сферах, значит вы рассуждаете в категориях возвышения.

По моему скромному мнению, если копнуть достаточно глубоко, то можно оказаться на горной вершине, а если подняться достаточно высоко, то можно оказаться на дне моря. В конечном счете, как это место ни назови, оно всегда будет одним и тем же. В конечном счете у чистого бытия, по сути, не может быть какого-то определенного места — оно существует в каждом из нас, везде и всегда.