Пища, которую вы едите, оказывает существенное влияние на ваши сновидения. Если вы питаетесь трудноперевариваемой пищей, то и сновидения вам будет «тяжело переварить» — сплошные обрывки, не связанные друг с другом.

Современные исследования показали, что напряжение пищеварительной системы приводит к тревожному сну, после которого человек может вспомнить лишь бессвязные обрывки сновидений.

И наоборот, легкоусваиваемая пища позволяет вам с легкостью «усваивать» сновидения. Для исследования сновидений лучше не принимать пищу непосредственно перед сном.

Считается, что дыня благотворно влияет на сновидения. Высокое содержание воды и круглая форма указывают на связь дыни с Луной — и внутренними пространствами сновидений. Возможно, влияние дыни на сновидение связано с ее мочегонным эффектом, который не позволяет вам глубоко заснуть и облегчает вспоминание сновидений. Но, что бы ни было причиной, — некоторым дыня очень помогает. Есть дыню следует отдельно от остальных продуктов. Поговорка гласит: «Ешь отдельно или оставь в покое!»

Прием перед сном витамина В6 не только улучшает сон, но и нередко облегчает вспоминание сновидений.

Алкоголь и наркотики в основном подавляют сновидения. Человек, идущий спать «под газом», лишает себя как полноценного сна, так и сновидений. Древние греки, мастера толкования снов, говорили: чтобы войти в Храм Сновидений, человек должен за три дня до этого полностью отказаться от вина. Они считали, что человек под воздействием алкоголя не может ясно видеть сны.

Лунная вода — это обычная питьевая вода, которая простояла ночь под лунным светом. Лучи лунного света должны попадать непосредственно на воду — не через стекло. Пейте лунную воду перед сном.