Никогда не отправляюсь в путь без дневника. В нем всегда есть

что почитать в дороге.

Дневник сновидений — это ваш отчет о путешествии по внутренним мирам, хроника вашего похода к самопознанию. Правда, записав один-два сна, вы не получите достаточного количества информации. Карл Юнг считал, что для истинного познания себя необходимо изучить и объяснить длинную вереницу снов — может быть, длиной в годы. Он утверждал, что так человек может соткать гобелен из повторяющихся сюжетов своей жизни. Ведя дневник сновидений, со временем вы поймете свое предназначение в жизни. Этот дневник может воистину стать вашей Книгой Мудрости.

Сны быстро забываются (обычно в течение десяти минут после пробуждения), и вспомнить и осознать их впоследствии бывает весьма непросто, а подчас и невозможно.

Исследователи сна и сновидений установили, что сновидения сопровождаются быстрыми движениями глаз (БДГ). Человек, разбуженный во время БДГ-фазы сна, сообщает, что его выдернули из сновидения. Если же человека разбудить тотчас после БДГ-фазы, то он может вспомнить весь сон целиком. Через пять минут после БДГ-фазы воспоминания о сновидении становятся отрывочными, а через десять минут человек совсем не может вспомнить, что ему снилось. Таким образом, сновидение живет лишь несколько мгновений, и вам следует записать его сразу же, пока можете вспомнить. Осознанные сновидения, однако, остаются в памяти надолго, так как вы — осознанный участник такого сновидения. (См. главу 9, «Осознанное сновидение».)