Позволь теперь рассказать о вещах, с которыми нужно быть особенно осторожным, иначе твой икигай окажется погребен под их тяжестью. Если мы действительно стремимся наполнить жизнь смыслом, то не можем тратить на них слишком много времени.

Отвлекающие факторы

Это все бесполезные мелочи, которые мы делаем почти неосознанно. Например, листаем соцсети, бесконечно говорим по телефону, смотрим бессмысленные телешоу и просто бесцельно блуждаем в интернете. Сотни вещей могут нас отвлекать. Самое трудное в современном мире – это просто сохранить концентрацию.

Имей в виду: все это неважно. Понятно, что иногда нужно немного отвлекаться, чтобы проветрить голову, но нельзя этим злоупотреблять. Мы не должны позволять ничему уводить нас в сторону от нашего икигай. Один из лучших навыков, которые мы можем развить, – это умение фокусироваться на действительно важном. Ты даже представить себе не можешь, сколько пользы это может принести. Вероятно, это прозвучит банально, но на самом деле жизненно важно научиться отличать то, что нас наполняет, от того, что нас опустошает. Идеальный вариант – свести все отвлекающие факторы к минимуму.

Повседневные хлопоты

Это такие бытовые обязанности, как мытье посуды, уборка в доме, заправка постели, стирка и тому подобное. Дела, которые позволяют нам поддерживать достойное качество жизни и, безусловно, необходимы. Однако если мы тратим на них слишком много времени, они начинают поглощать ту часть жизни, которую мы могли бы посвятить, например исполнению своего икигай.

Очень важно найти оптимальный баланс, который, с одной стороны, обеспечит достаточный комфорт, а с другой – не позволит повседневным делам превратиться в ненасытных пожирателей времени.

Возможно, нет необходимости каждый день наводить в доме идеальный порядок.

К примеру, дважды запускать стиральную машину, если все можно постирать за один раз. Старайся объединять действия, чтобы сэкономить время. Например, если на АЗС ты каждый раз заливаешь бензин только на 20 евро, то очень скоро тебе снова придется туда ехать. А если вместо этого сразу залить полный бак, в месяц ты потратишь на заправку гораздо меньше времени.

Если ты думаешь, что из-за нескольких минут в день не стоит беспокоиться, позволь мне тебя переубедить. Допустим, тебе удастся сэкономить всего десять минут в день. Это 70 минут в неделю, 280 – в месяц, 3360 – в год, 33 600 – за десять лет и 134 400 минут – за сорок. А это уже 2240 часов. Теперь представь, что ты хочешь научиться играть на пианино. Преподаватель советует практиковаться по четыре часа в день. Благодаря тем самым десяти минутам, которые ты экономил каждый день в течение сорока лет, ты мог бы заниматься по четыре часа ежедневно семь дней в неделю в течение полутора лет – и за это время вполне уверенно бы освоил инструмент.

Все еще думаешь, что десять минут – это ерунда?

Безудержные развлечения

Как же хороши эти моменты отдыха, когда мы занимаемся тем, что нам действительно нравится! Они помогают снять стресс и отключиться от повседневных забот. Это маленькие островки спокойствия, на которых можно просто наслаждаться жизнью. Но, как и во всем, если мы позволим им завладеть нами, то потеряем массу времени, которое могли бы потратить на действительно важные и нужные дела – например на реализацию своего икигай. Не забывай о том, что для тебя по-настоящему важно, и обязательно находи на это время.

Если тебе нравится кино, можешь время от времени ходить на сеанс, но смотреть фильм каждый вечер – это, возможно, уже перебор. Если ты любишь компьютерные игры – не отказывай себе в них, но не позволяй им занимать целый день. Развлечения – это прекрасно, но во всем нужно знать меру.

Плохая организация времени

Сколько времени ты теряешь просто из-за того, что не умеешь его правильно организовать? Осмелюсь предположить – больше, чем тебе хотелось бы.

Очень полезно вести ежедневник, планировать задачи, избавляться от «пустых» промежутков, использовать время с умом – например слушая аудиокниги или полезные лекции в дороге.

Развитие продуктивности – жизненно необходимый навык для всех, кто хочет найти время на действительно важные дела. Изучи эту тему. Есть немало специалистов, которые профессионально помогают людям делать больше с меньшими затратами. Лично меня поразило, сколько полезного я почерпнул от Берто Пены – эксперта в области продуктивности и к тому же прекрасного человека. Он написал несколько интересных книг на эту тему. Если будет минутка – загляни на его сайт (thinkwasabi.com) и узнай, сколько нового ты можешь для себя открыть.

Чрезмерный сон

Полноценный отдых очень важен. Нашему телу необходимо достаточно сна, чтобы восстановиться после повседневной нагрузки. Ни в коем случае не стоит спать меньше нормы – специалисты не зря дают свои рекомендации. Однако и переизбыток сна пользы не приносит. Помни, что даже если ты спишь положенные семь-восемь часов, это уже означает, что треть жизни ты проводишь с закрытыми глазами. Спать больше – значит просто терять еще больше своего драгоценного времени.