Архетип SVETA – это собирательный образ, который придумала я сама. Это микс женских субличностей и теневых частей (теней). Тени бывают двух видов: золотые и темные.

Золотые тени – это то, чем мы восхищаемся, и то, кем мы хотим быть. Например, тебе нравятся яркие люди, и ты сама хочешь стать яркой. Знаешь, что тихо говоришь, и мечтаешь громче заявить о себе.

Темные тени – это то, что нас раздражает в себе и в других. Например, тебя раздражают медлительные люди. Скорее всего, это есть и в тебе, именно поэтому ты резко реагируешь на чужие недостатки.

А чем же уникальна SVETA? Ее секрет в том, что она хорошо знает свои золотые тени и принимает темные!

Большинству женщин сложно признаться: «Да, я наглая, седая, несобранная, морщинистая, глупая, несовершенная, в конце концов», а вот SVETA, может, и не стыдится этого!

Я, например, могу быть косноязычной, могу оговориться и допустить грамматическую ошибку как минимум потому, что я думаю одновременно на нескольких языках. Но я принимаю в себе это и не вижу в том трагедии.

Как ты думаешь, что произойдет, когда ты легализуешь свои тени?

Я отвечу – у тебя появится энергия!

Да-да, все верно, энергия! Именно поэтому задача психотерапии заключается в том, чтобы научить человека принимать свои недостатки. Благодаря этому высвобождается огромное количество энергии на реализацию запросов.

Чем больше прав на жизнь мы даем нашим недостаткам на бессознательном уровне, тем больше у нас появляется энергии на создание карьеры, отношений мечты и реализацию желаний.

Все просто: мозг принял, что мы «косые-кривые», переработал эту информацию, согласился с ней и продолжил жить, думая о том, как реализовать поставленные цели!

Если ты действительно хочешь быть меркантильной, признайся себе в этом. SVETA же призналась, и ей вон как легко живется!

Если тебя раздражают женщины, которые носят короткие юбки, подумай, а не хочешь ли ты тоже носить их? Может, у тебя есть высокая потребность быть сексуальной, но ты боишься осуждения? А вот SVETA короткие юбки носит, и ей это идет!

Чтобы убедиться в SVETA – философии, я предлагаю тебе терапевтическое задание.

Возьми несколько листов бумаги и раздели каждый на 2 столбика:

1. Выпиши в первый столбик минимум 30 теней, которые тебя в себе раздражают, разочаровывают.

Бесят манерные женщины, выскочки, капризные, просящие, нуждающиеся? Почему эти тени раздражают? – Потому что ты в себе их не принимаешь.

Какие еще у тебя есть черты, которые ты в себе не принимаешь? Возможно, ты их даже отрицаешь и не хочешь про них думать? Но они сидят в клетке твоего подсознания и потребляют твою энергию.

Находя новую свою тень, продолжай задавать себе вопрос: и что еще я не хочу знать о себе? Раз за разом будут подниматься все новые и новые прилагательные.

У тебя пойдет шквал неприятных разуму эмоций. Выпиши все. И пойми: да, это ты. Ты именно такая.

Далее рядом с каждой темной тенью напиши ответ на вопрос: «Почему это нормально?» Это очень важно! Именно это поможет тебе легализовать теневые части личности!

Например: быть тупой – это нормально, потому что с тупой много не спросят. Быть безответственной – это нормально, потому что безответственному человеку не доверят важное дело, а значит, у него не будет лишнего стресса.

Быть страшной – нормально, потому что к тебе не будут притягиваться психопаты и нарциссы, которые выбирают ярких, красивых, сексуальных женщин, чтобы их завоевать. Быть страшной – нормально, потому что ты фильтруешь неадекватных мужчин, которые ищут себе женщину-трофей, чтобы свернуть ей кровь.

Почему нормально быть косноязычной? Потому что косноязычный человек не боится и не стесняется говорить то, что думает, и, принимая это, чувствует себя свободно.

Итак, письменно, от руки, ты должна напротив каждой тени ответить на вопрос: «Почему это нормально?»

Так делаем только с темными тенями. Когда мы принимаем в себе ту или иную тень – начинается трансформация. Если тени не принимаются, психика включает механизм подавления.

Меня мама с детства ругала за косноязычие. Я верила ей, и это косноязычие блокировало меня в моей реализации: я не могла записывать уроки и подкасты. Конечно, неприятие этой тени проявлялось и в отношениях: на свиданиях с мужчинами я боялась что-то не так «ляпнуть». Тень косноязычия начала распространяться на все иностранные языки, которыми я владею, не говоря уже про мой родной язык… Эта тень говорила мне: «Ты косноязычная, молчи!»

2. В соседний столбик выпиши свои золотые тени. Это то, чем ты в себе восхищаешься и гордишься.

Например, тебя не бесят сексуальные девушки, в тебе нет внутренней сварливой бабки, которая говорит: «Ах, оделась как проститутка!» Наоборот, ты, возможно, даже можешь возбуждаться при виде чужой сексуальности.

И вот здесь происходит парадокс, потому что часто список из первого столбца (то, что мы в себе отрицаем) дублируется в список золотых теней (то, что мы хотим в себе раскрыть).

Для чего мы делаем это задание?

Наш мозг расходует драгоценный психический ресурс, чтобы подавить в себе то, что нам не нравится в других. Поэтому мы не можем встречаться с богатыми мужчинами, быть меркантильными, получать содержание и подарки.

Когда мы принимаем в себе то, что ранее табуировалось, мы высвобождаем психический ресурс – его можно использовать для достижения своих целей: встречаться с мужчиной мечты, иметь классный секс, быть меркантильной, получать роскошные подарки без повода, создавать успешный бизнес, путешествовать, знакомиться с интересными людьми – все, что нашей душе угодно!

SVETA позволяет себе хотеть все, и в этом ее свет!

Упражнения:

1. В течение недели отмечай хорошее в других женщинах и искренне делай им комплименты. Проговорить комплименты вслух нужно минимум 7 раз. Напиши, какой комплимент ты сделала и что при этом почувствовала. Было ли у тебя сопротивление?

2. Поставь картинку космоса на заставку твоего телефона. Каждый раз, когда смотришь на нее, думай о своей глубине:

– А кто я есть?

– А где мой внутренний космос?

– Какие слои есть в моей внутренней глубине? В той глубине, которую я могу почувствовать сама и показать другим людям?