Мою жизнь резко изменило расставание с одним богатым жмотом. Он бросил меня в день, когда ему доставили Lamborghini. Как выяснилось позже, он планировал это три месяца, пока жил вместе со мной в моей квартире.

Lamborghini мы заказывали вместе и ждали ее целых полгода. Помню, как сидела в ресторане с подругой в отличном настроении, когда мне позвонила жена его лучшего друга. Она поздравила меня с покупкой. Сказала, что Lamborghini уже приехала и они сейчас отмечают это событие.

Услышав эту новость, я разрыдалась. Я поняла, что мой богатый жмот не вернется домой сегодня. Я позвонила ему, но он ответил, что занят и придет, когда захочет. Его не было целую неделю. Это был конец наших отношений.

Его манипуляции всегда были приправлены игнорированием – после очередной ссоры он уходил на неделю, а затем возвращался как ни в чем не бывало. Я, как «хорошая девочка», брала на себя всю ответственность за наши отношения. Тогда я еще работала с ведическим психологом, который объяснял, что все проблемы в отношениях – это мои ошибки. Я верила этому, несмотря на психологическое образование. Когда мой богатый жмот возвращался, я извинялась и признавала свою вину, посыпала голову пеплом и говорила: «Наверное, я себя неправильно веду как женщина, раз ты хочешь неделю от меня отдохнуть». На что он отвечал: «Да, ты права. Я тебя прощаю». И у нас снова наступал мир. Так было два раза. Но я знала, что, если его уход случится в третий раз, я не выдержу. Поэтому я сказала, что, если он снова уйдет, мы расстанемся окончательно. Когда пришла Lamborghini, я поняла, что он уйдет в загул. Я сидела в ресторане с подругой и рыдала. А она смотрела на меня удивленно и спрашивала: «Маш, ну вот чего ты плачешь? Ты что, думаешь, мужика больше не найдешь?» В ресторане с двумя звездами Мишлен я смотрела на нее заплаканными глазами и отвечала, что и правда не верю в возможность найти нового парня.

Когда человек травмирован, он не слышит ни окружение, ни голос разума. Тогда я скатилась в депрессию на целых два месяца. Почему я говорю про свою подругу?

Потому что через три года она пришла ко мне на курс «Гипно Отношения». Она сказала: «Я помню, как ты сидела в ресторане, рыдала, а я тебе говорила, что все будет хорошо!» Она вспомнила, как пыталась меня поддержать в тот день и как я не слышала ее. Спустя годы она оказалась в том же положении, ее мужчина изменял ей со своим маркетологом. Я пыталась поддержать, но она тоже не слышала. Травма отверженности имеет огромную силу, и когда мы в нее погружаемся, мы теряем веру в лучшее будущее.

Вернемся к богатому жмоту. Год я жила с ним как содержанка, но жили мы в моей квартире, несмотря на его довольно высокий доход. Я мечтала реализоваться, но не позволяла себе этого из-за убеждения, что богатым мужчинам не нужны богатые женщины. Им нужны милые, веселые подруги, нуждающиеся в спасении и финансовой поддержке. Таким образом я подавляла свою сильную сторону девушки-предпринимателя.

После расставания у меня осталась своя квартира, но не было стабильного дохода на покрытие регулярных расходов. Хотя у меня были сбережения для инвестиций, я считала их неприкосновенными, это была моя финансовая подушка. Оказавшись без денег, без мужчины, без работы и возможностей для самореализации, я чувствовала себя полностью потерянной.

Выйти из депрессии, увидеть новые возможности и вернуть жажду жизни мне помогла терапия. Я пришла к выводу, что хочу покончить с рутиной в своей жизни, уехать из Москвы и найти себе мужа. Решение было принято твердо и обдуманно.

Но это совсем не значит, что в Москве нет хороших мужчин. Мне нужно было уехать, чтобы от этого очиститься. Я улетела в Дубай и там на одном мероприятии познакомилась с настоящим психопатом[9]. То, что он психопат, я, конечно, поняла не сразу.

Мы договорились с ним о сотрудничестве. Он хотел, чтобы я работала с его активом и продавала его. Я озвучила свои ожидания по зарплате, он заинтересовался и заявил, что я ему нравлюсь. Мне тоже он приглянулся, и я была не против совмещать работу с личными отношениями. Он начал платить мне хорошие деньги за продажу активов.

Внешне он проявлял себя довольно сдержанно, красиво ухаживал и красиво говорил. Я считала его, скорее, нарциссом с выраженной акцентуацией характера. Я поняла, что он действительно психопат, когда заметила, как он общается с другими людьми.

Он унижал каждого из своих сотрудников посредством пассивной агрессии. Такое поведение распространялось даже на их жен. И у меня возникло тревожное предчувствие, что вскоре это отношение коснется и меня, просто сейчас он мной доволен и я ему для чего-то нужна. Однажды, когда я почти закрыла сделку с его активом, мне позвонила близкая подруга, которая консультировала меня в вопросах криптовалюты. Она была очень взволнована: «Маша, у меня всю ночь были панические атаки. Я не могла уснуть. В общем, он хочет тебя кинуть». Я спросила «Почему?», на что она ответила, что, когда я продам актив, его могут взломать и, так как в сделке фигурирую я, вся ответственность ляжет на мои плечи. Это действительно было так, он всегда хотел, чтобы я подписывала документы.

Я подумала, что это просто шутка. Тогда я решила проконсультироваться с другим знакомым. Я рассказала ему об этой ситуации, и он посоветовал мне не вмешиваться, так как дело явно обречено на провал и риск быть обманутой очень велик. То есть подтвердил гипотезу моей подруги. Я приняла решение не продавать актив, хотя делала вид, что продолжаю с ним работать. Прошло две недели с момента, когда сделка должна была состояться. Он позвонил и сообщил, что актив был взломан, а деньги выведены хакерами.

Тогда я осознала, что если бы продала актив, то оказалась бы жертвой мошенничества. Именно в этот момент стало очевидно, что он пытался использовать меня. На меня могли завести уголовное дело, я могла сесть в тюрьму и лишиться всего своего имущества.

Психопат отличается от нарцисса тем, что у него вообще «нет тормозов». То есть он не понимает, что его действия, будь то манипуляции или физическое насилие, приносят вред людям. Психопат может спокойно предать человека и не будет считать это чем-то постыдным. Как этот мой ухажер обещал мне счастье в отношениях и золотые горы, а в итоге собирался подставить под уголовку. Нарцисс так не сделает, потому что у него есть хоть какое-то представление о порядочности. А у психопата – нет.

Психопат – это человек с высоким интеллектом и огромной выносливостью. У таких людей обычно отличный иммунитет, они практически никогда не болеют. Они ничего не боятся, но при этом и положительных эмоций не испытывают. Им знакомы только эмоции гнева, агрессии, власти и контроля. Их можно назвать эмоциональными инвалидами. А у нарцисса есть весь спектр чувств.

Психопаты действуют без зазрения совести и способны на самые жестокие поступки. Если психопат асоциален, из него может получиться преступник, который рано или поздно окажется за решеткой. Но есть и социализированные психопаты – они встречаются среди предпринимателей и топ-менеджеров. Для них не существует преград, они готовы идти по головам, предавать лучших друзей или даже членов собственной семьи. Они способны заказать убийство, сфабриковывать дела, идти к своей цели без малейшего сожаления о человеческих жизнях.

Вот и в моей жизни встретился такой человек. Благодаря советам подруги я не подписала бумагу и избежала обмана. Когда он понял, что я не поддалась на его уловки, начал проявлять агрессию. Его гнев, который ему какое-то время удавалось сдерживать, обрушился и на меня. Он начал меня жестоко унижать. Однажды он даже попытался меня изнасиловать, но я смогла дать отпор. Позднее, в кабинете психолога, я прорабатывала эту травму. У меня сформировался очень сильный тазовый блок и накопилась подавленная агрессия. От сильного напряжения в области ягодиц удалось избавиться в процессе телесной терапии. Я вспомнила, почему так произошло: в момент нападения я напрягла все тело, пытаясь предотвратить его действия.

Важно прорабатывать такие травмы, убирать телесные блоки и зажимы, иначе могут развиться женские заболевания. Все эти болезненные месячные, эндометриоз, полипы, миомы, кисты чаще всего имеют психосоматическую природу.

Как распознать манипулятора

Ты даже не представляешь, какое огромное количество манипуляций нас окружает. Особенно в отношениях. Пока я не получила психологическое образование, я тоже поддавалась на эти уловки, играла в эти игры. Все манипуляции основаны на законах работы психики, и я уверена, что каждому человеку нужно о них знать… чтобы не поддаваться влиянию.

Есть два типа манипуляторов.

Первый – прирожденные манипуляторы.

Эти люди манипуляциям не обучались. Они используют их бессознательно, потому что прекрасно умеют считывать состояние другого человека. Лучшие манипуляторы – нарциссы. Такие персонажи часто являются главными героями сериалов и кино. Обычно это очень харизматичный образ и в целом пример того, как нездоровая личность может создавать нездоровые отношения. Ведь сериалы и кино не снимают про психологически здоровых людей, потому что такие картины неинтересны зрителям. Люди хотят видеть путь героя и препятствия, с которыми он встречается.

Второй вид манипуляторов – это люди, которые обучились искусству манипулирования у первого типа.

Вот 5 основных манипуляций, на которые люди «ведутся» чаще всего.

1. «Холодный душ».

Эта манипуляция основана на том, чтобы в определенный момент ни с того ни с сего устроить человеку тотальный игнор. Как только мужчина-манипулятор включает «холодный душ», женщина начинает искать проблему в себе: «Что же я сделала не так?», «Почему он вдруг охладел?», «Почему он меня игнорирует, все же так хорошо начиналось?» Девушка испытывает чувство вины, начинает копаться в себе, и у нее падает самооценка. Собственно, этого и хочет нарцисс-абьюзер.

Как понять, что ты подверглась такой манипуляции? Человек меняет поведение кардинально и внезапно. То есть вы хорошо общались, была романтика, а потом вдруг – пустячная претензия и тебя начинают игнорировать.

Что же делать, если тебя начали игнорировать или стали предъявлять какие-то претензии? Ни в коем случае не оправдывайся и не ищи причину в себе.

Первое, что я рекомендую, – поговори о происходящем и выясни причины холодного поведения партнера. Зрелый мужчина объяснит причины своего поведения, поймет, что сделал тебе неприятно, и извинится. И в дальнейшем такое поведение не повторится. Манипулятор не пойдет на контакт, уйдет от разговора или начнет обвинять в происходящем тебя.

2. Вербальный газлайтинг[10].

Человек говорит, что все, что происходит в ваших отношениях, – полностью твоя вина и твоя ответственность. А еще ты неадекватная, истеричка, у тебя проблемы с головой и нужно попить таблетки или сходить к психологу. Для чего это делается? Чтобы занизить твою самооценку, ведь тогда тобой будет легче управлять.

Что делать, если ты поняла, что партнер использует газлайтинг? Самое первое и основное – нужно как можно быстрее идти в терапию и поднимать свою самооценку, которая, с большой долей вероятности, уже успела упасть. После курса качественной терапии ты сможешь начать выбирать себя, а не человека, который делает тебе больно.

3. Дрессировка и НЛП-якоря[11].

Например, вы разговариваете, партнер не согласен с твоей точкой зрения, повышает на тебя голос и начинает кричать.

Для чего это делается? Чтобы ты знала свое место, перестала спорить и отстаивать свою позицию. Таким образом человек тебя дрессирует.

Это похоже на модель воспитания родителей, которые кричат, чтобы дети были более послушными. К сожалению, есть люди, которые используют тот же самый паттерн поведения во взрослых отношениях.

Как реагировать, если человек повысил на тебя голос? Нужно спокойно сказать, что разговаривать с тобой в таком тоне недопустимо. Не нужно повышать голос в ответ и тем более не нужно замыкаться, искать в себе причины и задаваться вопросом: «Что же я такое сделала, что на меня повысили голос?»

Манипуляция с дрессировкой направлена на то, чтобы ты усомнилась в адекватности своих действий. Нас многих дрессировали в детстве: «Посуду помоешь, тогда и пойдешь гулять!», «Закончишь четверть на отлично, тогда подарим собаку!» В сознании многих закрепилось правило: чтобы что-то получить, нужно это заслужить.

Мужчина-манипулятор нередко прибегает к этому методу: «Ты не заслужила ехать в отпуск!», «Ты не заслужила эту сумку!», «Ты себя отвратительно вела, и я решил, что я не буду оплачивать твое обучение!»

«Холодный душ», «дрессировка», «НЛП-якоря» и другие манипуляции, которые направлены на снижение твоей самооценки, перестают работать, если ты взращиваешь здоровую самоценность. Здоровая самоценность – это как хороший иммунитет. Даже если вокруг царит эпидемия, тебя она не коснется.

4. «Сахарное шоу».

Нетрудно догадаться, что называется манипуляция так потому, что она приторная. В начале нарцисс ведет себя как идеальный любовник-ухажер – красивые рестораны, шикарные букеты, подарки и комплименты. Он вечно повторяет, какая ты особенная и непохожая на других. В какой-то момент он отдаляется, перестает отвечать на звонки. Ты не можешь понять, в чем дело, вроде бы все было прекрасно, но вот он пропал.

«Сахарное шоу» – это начало игры «ближе – дальше». Нарцисс приближает жертву через хорошее отношение, а потом, чтобы подсадить ее на эмоциональные качели, отдаляется. Жертва начинает нервничать, искать ошибки в своем поведении – заниматься самокопанием. И тут случается когнитивный диссонанс – человек не может понять, что произошло. Нарцисс делает это специально, чтобы в момент, когда он вернется, жертва испытывала эйфорию от его возвращения. Но через некоторое время он опять отдалится, потом снова вернется и снова отдалится. Люди, которые на это ведутся, как правило, страдают пограничным расстройством личности.

Эмоциональные качели – это то, что как будто бы дает чувство радости и приносит сладость в твою жизнь. На самом деле это просто невротические отношения. Нарцисс это делает для того, чтобы удовлетворить свое эго, потому что он знает, что ты страдаешь.

Проблема нарциссов в отсутствии здоровой самооценки. Она низкая, нарцисс считает себя никем, у него внутри огромное чувство неудовлетворенности собой, зияет черная дыра. Когда нарцисс играет в «ближе – дальше», он таким образом самоутверждается, потому что видит твои переживания и связывает их с собой: «Я классный, из-за меня переживают». Страдание жертвы является для него доказательством того, что он чего-то стоит.

Игра «ближе – дальше» – это самый быстрый путь к невротической влюбленности, которую часто используют пикаперы. Человеку свойственно переживать, когда объект его влюбленности или симпатии резко отдаляется, потому что мозгу нужна определенность. Значимость фигуры того, кто внезапно отдаляется, растет в психике другого человека. Собственно, таким образом создается невротическая влюбленность, которую искусственным образом создают пикаперы и нарциссы.

В этом контексте невозможно не упомянуть следующую психологическую игру.

5. «Динамо».

В нее раньше играли роковые женщины, а сейчас в нее играют и мужчины. Что это такое? Ты общаешься с мужчиной, между вами есть симпатия и интерес. Ты ходишь на свидания, флиртуешь. Но потом мужчина резко пропадает. Ты ведешь себя как здоровый человек, спрашиваешь, как дела, предлагаешь встретиться. В ответ он говорит: «А, посмотри, какая ты! Встретиться уже решила, ишь чего! Ну, я подумаю, не знаю». У тебя возникает когнитивный диссонанс: мы же с ним гуляли, целовались, ходили за ручку, у нас же были такие красивые свидания. Так мужчина эмоционально раскачивает тебя, чтобы ты потеряла ясность мышления.

Так было и у меня. Я познакомилась с парнем, который мне сильно понравился. Мы общались, гуляли, у нас были свидания, флирт, но не более, потому что я женщина меркантильная – пока в меня не вкладываются, в том числе материально, я не готова идти на интим. К слову, моя меркантильность меня тогда и спасла. И что интересно, даже будучи уже в то время человеком, глубоко разбирающимся в психологии, я не сразу распознала игру. Меня лихо эмоционально раскачали. Что я чувствовала? Я чувствовала, что у меня падает настроение и вместе с ним самооценка. Начали лезть негативные мысли: «Может, я опять что-то сделала не так, раз он потерял ко мне интерес? Может, я маткой не так дышала, женственность не включала?» Естественно, я начала копаться в себе. А мужчина вел себя в стиле «динамо»: «Что ты там себе придумала?»

Спустя некоторое время мы снова начали общаться как ни в чем не бывало. И я решила спросить: «Ну так что? Когда встретимся?» И что, ты думаешь, он сделал? Снова спросил: «Что ты себе придумала? Какие встречи?» Я уже совсем запуталась и позвонила своему психологу, чтобы поделиться историей. Она мне сказала: «Маша, с тобой мужчина играет в «Динамо». В эту игру обычно играют женщины. Это их девиз: возбудим и не дадим! Но то же самое делают сейчас и мужчины. Они флиртуют, а потом, когда женщина проявляет интерес, делают вид, что ничего не было, и женщина начинает терзаться».

«Динамо» – опасная игра, которую не так легко распознать. Сейчас ты уже понимаешь, как это выглядит, и, надеюсь, сразу поймешь, если мужчина попытается с тобой поиграть.

В «Динамо» тоже играют из-за низкой самооценки. Таким образом человек чувствует себя нужным и значимым, самоутверждается за чужой счет.

Задание:

Чтобы ты перестала поддаваться на мужские манипуляции, важно обозначить для себя, какое отношение ты не будешь терпеть и как с тобой поступать нельзя. Этому и посвящено данное задание.

Вспомни весь предыдущий опыт отношений и отметь все «красные флажки», которые ты больше не хочешь допускать в свою жизнь.

После этого напиши эссе от руки, в котором будут следующие фразы:

– «Я больше не согласна на…»;

– «Отныне и навсегда я принимаю решение…»;

– «Отныне и навсегда я выбираю…»