«Чем быстрее движется объект, тем медленнее течет для него время».

Однозначного рецепта деятельного долголетия, конечно, не существует, мои двенадцать героинь мало похожи друг на друга. Хотя мне все они кажутся прекрасными.

О многих здесь не написано. В 2024 году исполнилось сто лет замечательной личности, музе поэта, Зое Богуславской. Я восхищаюсь Изабель Юппер, которая после 60 лет стала сниматься еще активнее. Мне всегда была интересна Лени Рифеншталь, получившая в 83 года удостоверение ныряльщицы и прожившая больше ста лет, неизменно с укладкой и при макияже. Есть яркий феномен популярных в последнее десятилетие моделей «в возрасте» – Кармен дель Орефиче, Кристи Бринкли, Жаклин Мердок, Франсуаз де Сталь. Не все они выглядят «на сорок» (а некоторые да!), но все работают, демонстрируют одежду.

Что же главное в жизни таких женщин? Французская актриса и радиоведущая Маша Мериль утверждает, что главное – это любить и быть любимой. После того как она обвенчалась с композитором Мишелем Леграном в 74 года (он был старше), прожила с ним счастливо пять лет и овдовела, Маша Мериль сегодня, десять лет спустя, по ее словам, снова влюблена… Один из ее проектов – ассоциация возрастных актрис, отстаивающих свое право сниматься и быть востребованными. Мне кажется, это указывает на то, что главное все-таки работа.

Если выделить общее, что объединяет всех моих героинь, в сухом остатке получается:

* свое дело, которое воспринимается с радостью и энтузиазмом, то, что японцы называют «икигай»; это слово обозначает удовольствие и смысл жизни; оно состоит из двух частей – «ики» (жить) и «гай» (причина);

* перемены направления деятельности; кризисы в течение долгой жизни не только неизбежны, но и необходимы – эмоции и опыт, чтобы стать полезными, должны «перевариваться» во время периода осмысления и затем приводить к переменам; в зрелом возрасте полезен «ребрендинг», смена или корректировка занятия или увлечения; например, актриса Маша Мериль написала несколько книг и стала популярной радиоведущей, удивительная японка Такишима Мика начала заниматься в спортзале в 65 лет, и вот в свои «за 90» она старейший фитнес-тренер;

* склонность к минимализму в потреблении – чаще речь не столько о еде и нарядах, сколько об особняках и яхтах: большие активы прожорливы, требуют от хозяина много сил, времени, нервов;

* интеллектуальные занятия и «изящные удовольствия»: чтение, классическая музыка, игра на музыкальных инструментах, пение, созерцание искусства; все это питает мозг и дает вдохновляющие эмоции; Уинстон Черчилль (закрался мужской персонаж!), премьер-министр Великобритании, после отставки в 80 лет продолжал увлеченно заниматься живописью и прожил еще сравнительно долго, Габриэль Шанель разучивала арии из опер;

* ученые говорят, что в течение ХХ века мы привыкли действовать левым, рациональным полушарием, правое, творческое, чаще спит; юмор, смех, занятия искусством нас расслабляют, гармонизируют и в конечном итоге могут дать продление жизни, что ценно – жизни с удовольствием;

* для женщин важно поддержание «декоративной» формы; с возрастом внешние признаки пола стираются и, по не до конца понятной для меня причине, выигрывают те, кто продолжает прилагать усилия, чтобы выглядеть «как женщина»; так форма влияет на содержание, недаром дизайнеры одежды Вивьен Вествуд, Габриэль Шанель, мадам Карвен были в зрелом возрасте бодры и продуктивны; долго жили и с удовольствием работали дамы, причастные к косметическому и парфюмерному бизнесу: Ханае Мори, Хелена Рубинштейн, Элен Роша, Эсте Лаудер;

* оптимизм и умение радоваться очень желательны, хотя, мне кажется, это врожденное свойство, «подарок фей», который не каждому положили в колыбель; а вот учиться испытывать благодарность к тем, с кем ты общался и общаешься (включая себя!), к тому, что у тебя есть сегодня, – это доступно каждому;

* признание и принятие природы как источника силы;

* многие долгожители говорят о привычке подолгу спать и рано ложиться – что сложнее.

Еще часто возникает разговор о близких, общении с семьей, однако заботливые дети, внуки есть не у всех, некоторым приходится рассчитывать только на себя и (не самое популярное, но важное) – на любовь к себе, приятие себя; нашему телу и психике необходимо одобрение, исходящее в первую очередь от нас самих.

Так что (если хотите) будьте деятельными и по возможности здоровыми и радостными.