Абьюз (от англ. «abuse» – злоупотребление, жестокое обращение, издевательство) – это систематическое причинение вреда другому человеку, которое может проявляться в физической, психологической, эмоциональной, экономической или сексуальной форме. Абьюз строится на контроле, власти и подавлении личности жертвы. Важно понимать, что насилие не всегда очевидно. В отличие от физического абьюза, психологическое насилие может быть незаметным. Жертва долгое время находится в состоянии когнитивного диссонанса или постоянно испытывает тревогу без видимых причин. Депрессия – тоже частая спутница абьюза. Жертве кажется, что она сходит с ума. Кстати, абьюзеры склонны убеждать жертву, что причина всех проблем, в том числе и в отношениях, – ее психическая нестабильность:

«Ты ненормальная(-ый)!»

«Тебе нужно лечиться!»

«По тебе психушка плачет!»

Если вы заметили, что постоянно испытываете тревогу без очевидного повода, стоит обратиться к психологу, чтобы разобраться в истинных причинах этого состояния.

Люди попадают во власть абьюзера постепенно, часто не осознавая этого. Именно так было и в случае Натальи – ее партнер «закручивал гайки» плавно. После вспышки агрессии абьюзер обычно просит прощения и обещает, что всё изменится. Жертва верит и остаётся, надеясь на лучшее. Но цикл повторяется.

Абьюзерами могут быть и мужчины, и женщины. В абьюзивные отношения попадают не только пары – жертвами могут стать дети, старики, школьники в учебных заведениях, подчиненные.

Важно! Абьюзерами становятся люди с тяжелыми нарушениями психики (психопатия, алкоголизм, наркомания, нарциссизм) или выросшие в дисфункциональных семьях, где царило обесценивание, нарушение личных границ и применение насилия к близким – в том числе психологического. В большинстве случаев агрессору комфортно находиться в абьюзивных отношениях, потому что происходящее полностью вписывается в его систему ценностей.

Поэтому не пытайтесь найти подход к абьюзеру или его изменить. Ваша задача – научиться слышать «звоночки», не попадать во власть абьюзера или, если это все-таки случилось, вовремя выходить из отношений.

Жертвами абьюза в большинстве случаев становятся люди с низкой самооценкой и размытыми границами. Они не верят, что заслуживают хорошего отношения, и склонны оправдывать агрессию партнёра: «Он просто устал», «Это я его довела». Таким людям сложно говорить «нет» и отстаивать свои границы.

Материальная зависимость делает жертву еще более уязвимой – в такой ситуации уйти сложнее.

Важно! Когда говорят о физическом насилии, первое, что приходит в голову, – побои.

Однако абьюзер может воздействовать и менее очевидными способами:

• хватать за руку, сжимать запястья, не выпускать из комнаты, силой усаживать в кресло;

• использовать толчки, рывки, «случайные» удары;

• громко кричать, подходя вплотную, замахиваться, толкать, трясти;

• швырять и ломать вещи, бить кулаком по стене рядом с вами;

• находясь в автомобиле, специально превышать скорость, резко тормозить, не пристегиваться или пугать опасными маневрами;

• принуждать к физическому контакту, заставлять обнимать, целовать его, когда вы этого не хотите.

Помните! Никто не имеет права прикасаться к вам без вашего согласия и заставлять делать то, что вы не хотите.