Многие люди читают книги, проходят разные курсы для своего развития и личностного роста. Поэтому им интересно, а помогает ли практика осознанных сновидений для этого.
Понятие личностного роста пришло из психологии, но сейчас его всё чаще используют люди для описания изменений в себе. Это позитивные изменения в человеке, повышение его уверенности, мотивации, целеустремлённости, способности решать задачи и справляться с трудностями. Личностный рост часто нужен руководителям, предпринимателям и людям, которые привыкли решать нестандартные задачи. Когда человек личностно растёт, то он привыкает брать ответственность на себя, уверен, что справится с любыми трудностями, он видит цели перед собой и умеет их добиваться.
Личностный рост происходит, когда человек обучается чему-то новому. Он может проходить курсы, напрямую связанные с его работой. Например, курсы по грамотному составлению презентаций или курсы по английскому. Или он может прокачивать свои внутренние качества – уверенность, мотивация, целеустремлённость, способность обращаться с деньгами и т.п. Практика осознанных сновидений может тоже помочь прокачать свои внутренние качества. Во сне вы можете напрямую сказать: «Дай мне уверенности! Покажи мне цель!», чтобы проснуться уверенным и целеустремлённым. Ещё когда человек осознаётся во сне, то ему всегда надо оценить где он находится, загрузить исходные данные. Затем, на основе этого прикидывать, как двигаться к цели. Внутри сна сновидящий постоянно перебирает разные варианты, чтобы реализовать свой план, тестирует разные техники, что-то отбрасывается, а что-то запоминается. Человек во сне учится перебирать разные варианты для поиска решения, что переносится и на реальную жизнь. Здесь он тоже начинает искать инновационные решения.
Сами упражнения, которые приводят к осознанным снам, тоже влияют на личностный рост человека. Они дисциплинируют, потому что упражнения надо делать регулярно. Они мотивируют, потому что человек знает, что даст выполнение этого упражнения, и что он будет делать в осознанном сне. И, выполняя упражнения, человек сразу замечает прогресс, он понимает, что это даёт результат. Потом практика осознанных сновидений начинает влиять и на другие сферы жизни. Например, формируется привычка высыпаться, что очень хорошо влияет на здоровье человека. Человек ради осознанных снов может заняться спортом, потому что это способствует осознанию, бросит вредные привычки, начнёт медитировать и делать зарядку. Можно тренировать не только мышцы, но и мозг. Его можно тренировать, например, с помощью решения задач, практики осознанности, медитации, чтения, размышления на сложные темы и общения с интересными умными людьми. Так мозг развивается и становится умнее. Всё это он будет делать вроде бы для того, чтобы видеть осознанные сновидения, но это будет влиять на его здоровье, внутреннюю энергию и конечно способствовать личностному росту.
Личностный рост проявляется в качествах человека: доброте, смелости, сострадании, тщеславии, креативности, лидерстве и тому подобных. Если вы заметили, или вам кто-то сказал, что какого-то качества вам не хватает, то его можно взрастить в себе с помощью осознанных снов. Войдите в осознанное сновидение и, если вам нужна смелость, громко скажите: «Дай мне смелости! Дай мне смелости!». Произнесите несколько раз. Затем дождитесь отклика – это может быть сильная эмоция в теле или необычное, но приятное ощущение. Ждите его или специально создайте. Так смелость будет входить в ваше тело. Повторяйте это несколько раз в разных осознанных сновидениях.
Другой способ добавить тех качеств, которых у вас не достаёт – общение с богами и святыми. Преимущество в том, что в данном случае человек любой веры может выбрать своих святых. А можно использовать древних богов. Например, Зевс был главным богом у древних греков. Он был лидером, сплачивал коллектив, могучим. Значит, к Зевсу нужно идти за этими качествами. Афродита была богиня любви и красоты, поэтому за любовью к ней. Плутос – бог богатства, и у него вы научитесь обращаться с деньгами, инвестировать и избегать мошенников. Если вам ближе православные святые, то Святая мученица Татиана поможет студентам на сессии, Прасковья Пятница – при бесплодии и болезнях младенцев, к Иоану Воину нужно идти для защиты от воров, Николай Чудотворец помогает исцелить болезни, Сергий Радонежский помогает сделать так, чтобы дети слушались. Можно выбрать любые высшие существа, которые вам близки и приходить за тем качеством, которое вам надо. Осознайтесь во сне и идите к этому божеству. Используйте любой способ, который описан выше в книге. Для тех, кто ищет Зевса, при встрече нужно у него попросить «Дай мне лидерские качества», затем обнять его. Зарядитесь от него энергией и лидерством. Вдохновитесь и наполнитесь этим.
В 2015 году Элиза Филевич с коллегами из Института развития человека Макса Планка выяснили, что люди, которые чаще осознавались во сне, демонстрировали более высокий уровень активности в передней префронтальной коре. Эта часть мозга отвечает за контроль когнитивных процессов во время бодрствования, а также за саморефлексию. Учёные обнаружили, что у людей, умеющих управлять снами больше серого вещества в передней префронтальной коре, что делало эту часть мозга больше.
В 2019 году американские учёные, изучающие осознанные сновидения, решили узнать, как влияют такие сны на личностный рост. Они обратили внимание, что сновидящие часто выполняют три практики: ведут журнал сновидения, стараются жить осознанно в реальности и делают тесты на реальность. Запись сновидений сама по себе является упражнением для личностного роста – надо напрягать память, вспоминать сны, затем нужно грамотно сформулировать предложение и всё это записать. Это уже тренировка ума, которая делает человека умнее и развивает память. А практика осознанности выключает автоматические действия, и это делает человека более внимательным. Учёные решили выяснить, влияют ли только сами осознанные сны на личностный рост или решающее значение играют упражнения, которые практик делает. Они взяли 3 группы студентов и сравнили: группа, которая видела осознанные сны, но не вела журнал снов и не практиковала осознанность наяву. Вторая группа управляла снами, но вела журнал снов, делала тесты на реальность и практиковала осознанность. И была третья контрольная группа, которая не видела осознанные сны и не делала практику. Учёные не обнаружили различий между группами по показателям личностного роста. Однако у успешных осознанных сновидящих были более высокая удовлетворенность жизнью и самооценка, а также меньший стресс на следующий день после осознанного сновидения по сравнению с неудачливыми осознанными сновидцами. Считаю, что это отличный результат исследования.
Безусловным показателем личностного роста будет изучение иностранного языка. И хотелось бы изучить его в осознанном сновидении, желательно за одну ночь. Купил путёвку в Турцию, заснул, попал в осознанный сон, проснулся и свободно говоришь по-турецки. Если хорошо покопаться в интернете, то можно найти случаи, описанные Йеном Стивенсоном. Он рассказал о людях, которые внезапно начали говорить на ранее незнакомых языках, которые якобы вспоминали из прошлых жизней. Даже разработали методику – гипнопедию, когда человек во сне прослушивает обучающая программу. Эта методика показала свою эффективность при изучении иностранных языков, правда, не заменяла полноценное обучение наяву.
Умение управлять снами помогает улучшать тот язык, который вы изучаете. Человек учит слова, грамматику и правила. Но часто его общение на иностранном языке происходит только на уроках несколько раз в неделю. Поэтому изучение идёт медленно. Но если окунуться в языковую среду, то всё меняется. В одном осознанном сновидении я решил посмотреть, можно ли улучшить знания английского языка. Я осознался и переместился в Лондон, он был серым и пасмурным. Стал приставать к спрайтам и говорить с ними на английском языке. Сначала мне говорить на английском было также тяжело, как в реальности, но потом я свободно говорил и даже мыслил внутри осознанного сна на иностранном языке. Мой сон продлился около 10 минут. Самое интересное произошло после пробуждения: я некоторое время продолжал думать на английском уже в реальности. Это очень меня удивило, потому что я никогда раньше так не мог. Известно, что родным языком считается тот, на котором человек думает. После такого осознанного сна мне на несколько минут родным стал английский язык. Думаю, если целенаправленно общаться в осознанном сне на языке, который учишь, то выучишь его намного быстрее.
Этот эксперимент говорит о том, что мы в осознанном сне можем получить доступ к памяти и освежить знания. По мнению некоторых учёных, например, Татьяны Черниговской, мы ничего не забываем: всю информацию, запахи, тактильные ощущения, эмоции и всё другое мы сохраняем в мозгу на всю жизнь. Просто часть информации, которая нам не нужна, глубоко прячется, чтобы не валялась и не мешала доступу к той информации, которая важна в данный момент. Поэтому мы и забываем свои игрушки, имена друзей из садика и школы. А потом забываем школьные знания. Но любую информацию можно вытащить в осознанном сновидении точно так же, как я «загрузил» себе английский язык. Можно попросить наставника восстановить информацию или напрямую у сна. Правда, информация вам должна быть важна, чтобы подсознание понимало, на что оно будет тратить энергию.