Мне нравится чувство общности, которое я испытываю, когда провожу время на природе. Именно в такие минуты я осознаю, что являюсь лишь крошечной частичкой жизни на нашей планете. И каждая мелочь – играющий на лужайке олененок, пробегающий мимо бурундук, пчела, опыляющая цветок, – волшебна и внушает благоговение. Мир, несмотря на всю свою сложность, работает. Великий американский писатель Генри Миллер выразился так: «Стоит только обратить пристальное внимание на любую вещь, даже на травинку, как она сама по себе становится таинственным, удивительным, неописуемо великолепным миром».

Чем ближе к природе, тем сильнее меняется перспектива. Все вокруг заняты своей жизнью. Животным нет дела до глупостей, происходящих в наших головах, потому что они каждый день охотятся, растят потомство и спасаются от множества опасностей.

Каждый раз, когда Энн Морроу выходит на улицу, он испытывает умиротворение. В истории, которая называется «Просто выйди из дома», она рассказывает, как смотрелась в зеркало в день своего сорокапятилетия. Женщина, глядящая на Энн из глубины, не понравилась ей. Тогда она решила вернуть контроль над своей жизнью – схватила пальто и вышла за дверь, в хмурый январский день. Энн занялась спортивной ходьбой и уже к марту выглядела совсем по-другому. И что еще важнее, чувствовала себя иначе. Ходьба помогла Энн похудеть на тринадцать килограммов и открыть в себе творческие способности.

Уинтер Дезире Просапио никогда не любила ходить пешком. Но однажды они с мужем приютили щенка, который раньше жил на улице. Уинтер решила, что лучшим способом приручить его станут частые прогулки. Все начиналось с пары кругов по кварталу, но щенок, которого звали Арчер, был полон энергии, да и сама Уинтер скоро полюбила подолгу гулять с ним. «Если я вдруг утром пытаюсь пропустить прогулку, он смотрит на меня так, будто я объявила, что весь бекон в мире исчез», – рассказывает Уинтер. Теперь они с Арчером проходят не меньше пяти километров за день. «Время от времени я смотрю на эту маленькую собачку и думаю: “Кто кого выгуливает?”» – шутит Уинтер. Ее история называется «Прогулки с Арчером».

Автор рассказа под названием «Волшебный мир синрин-ёку» Джей Си Салливан никогда не ходила в походы, хотя жила рядом с одним из лучших зеленых районов Лос-Анджелеса. Однажды подруга буквально заставила ее пойти на прогулку, и Джей Си оценила эффект того, что японцы называют синрин-ёку, или «лесным купанием».

Выйти на улицу – значит свободно двигаться, осознавать себя крошечной жизнью в огромном мире и дышать тем же воздухом, что и древние деревья, которые видели все и еще будут стоять, когда нас не станет. Это самый мощный инструмент, чтобы перезагрузить сердце и душу. В этой главе вы узнаете много о преображающем эффекте пребывания на природе вне зависимости от времени года или периода вашей жизни.