Рекордсмен среди орехов по количеству витамина Е, который помогает тебе меньше болеть. Кстати, дерево миндаля очень красиво цветёт!

Содержит много витаминов и магния, который укрепляет кости и мышцы.

Тоже орех! Хорошо утоляет голод и богат витамином С. В Европе его едят жареным.

Поможет тебе легко всё запоминать и быстро думать: в нём много жиров, полезных для работы мозга.

Настоящий орешек счастья. Содержит минералы и витамины, улучшающие настроение.

Укрепляет сердце. Это близкий родственник грецкого ореха, но с более мягким и сладким вкусом.

Богат селеном, который укрепляет иммунитет. Дерево бразильского ореха – настоящий гигант: его высота равна высоте 17-этажного дома.

Содержит вещества, которые помогают лучше спать. Орешки прячутся в шишках кедровой сосны, а не кедра, как многие думают.

Внутри ореха плещется вкусная кокосовая вода. А мякоть кокоса помогает пищеварению – в ней много клетчатки.

Источник энергии. Этот орех легко узнать по изогнутой форме. Растёт он не внутри плода дерева кешью, а снаружи.