• Вы часто ловите себя на фразах: «Я не понимаю, что чувствую», «Я просто устала».

• В конфликтах вы либо начинаете нападать, либо замолкаете, не понимая, что именно вас задело.

• Вам сложно назвать свои желания – проще сказать, чего не хочется.

• Возникает ощущение внутренней пустоты, апатии или «застревания».

• Тело словно «отключено»: вы не замечаете усталости, напряжения, голода или дискомфорта, пока они не станут критичными.

Практика. Поставьте будильник на три случайных временных точки в течение дня. Когда он прозвенит – остановитесь и запишите три чувства, которые вы испытываете в данный момент. Если вам сложно назвать их, воспользуйтесь таблицей чувств. На первом этапе это может казаться неестественным, но регулярная практика поможет постепенно расширить эмоциональный словарь и замечать оттенки состояний.

Следующий этап – открыть портал, который позволяет чувствовать не только на эмоциональном уровне, но и на телесном. Между телом и психикой есть прямая связь. Представьте, что на улице на вас неожиданно напала собака. В долю секунды возникает страх, мгновенно включаются гормоны стресса, тело реагирует: учащается пульс, сжимаются мышцы, разум обостряется. Вы готовы бежать и прятаться, чтобы спастись.

В городском ритме, среди дедлайнов и задач, мы утрачиваем контакт с телесными сигналами. До тех пор, пока они не становятся настолько громкими, что игнорировать их уже невозможно.

Развивать женскую энергию – значит восстанавливать эту связь. Учиться замечать сигналы до того, как тело будет «кричать» от боли или напряжения.