Началась вторая неделя. Вроде бы никаких изменений к лучшему. Один тоскливый день сменяет другой. Тяга к выпивке осталась, настроение паршивое. Хотя известная доля гордости за себя – уже есть. Всё-таки семь «сухих» дней подряд – это серьёзное достижение.

Вдруг происходит нечто удивительное. Оказалось, что у вас появилось свободное время.

Вы трезвы. И в этой новой для вас ситуации ваши ресурсы начинают перераспределяться.

Сначала вы обретаете время.

Когда вы пьёте алкоголь – время летит незаметно. Опрокинул стаканчик-другой, охмелел, пребываешь в эйфории, что-то делаешь, рассказываешь анекдоты в хорошей компании, глянул – а уже три часа прошло. Потом у вас похмелье, более сильное или менее сильное, в любом случае – вам плохо, вы ничего не можете делать, просто ждёте, когда полегчает.

Алкоголь не только губил ваше здоровье, он похищал ваше время, ткань вашей жизни.

А теперь вы отказались, вы трезвы. Сил по-прежнему нет, ни физических, ни моральных. А вот время – неожиданно появилось, свободные часы, которые буквально нечем занять.

А время – один из главных наших ресурсов. Такой же ресурс, как силы или деньги. Теперь у вас одного ресурса – физических сил – пока нет, зато другой – время – уже есть.

Существует ещё один важнейший и основной ресурс: это внимание. Система восприятия устроена так, что оно может быть направлено только на один объект. Если вы разговариваете с кем-то и одновременно едите, то ваше внимание мгновенно перескакивает с собеседника на кусок пищи, который вы режете ножом, затем снова на человека. Существуют люди, способные делать одновременно два или три дела, но это уникумы, они чрезвычайно редки.

Если вы смотрите новости – вы тратите и время, и внимание. Вы посмотрели новости и пошли мыть посуду, но полученная вами из выпуска новостей информация столь интересна, что вы продолжаете её обдумывать, – время вы уже не тратите, но внимание продолжаете тратить.

Сейчас, когда вы боретесь с зависимостью, она украла у вас не только физические силы, но и внимание. Вы не употребляете алкоголь – но регулярно о нём думаете. Ваше внимание направлено на него. Вы хотите сосредоточиться на работе – но не можете, внимание отвлечено, им завладевает запотевшая кружечка холодного свежего пива, стакан виски со льдом, пузатый бокал ароматного красного винишка. Вы точно уверены, что не притронетесь ни к кружке, ни к стакану, ни к бокалу. Но вы о них думаете с утра до вечера.

Но и внимание ваше начинает понемногу возвращаться, медленно, но верно.

Вы оглядываетесь вокруг, внимательно осматриваете себя, свою одежду, свой дом, свой автомобиль (если он у вас есть; может, у вас и дома нет; но наверняка есть хотя бы одежда и обувь).

Вы умны, сильны и серьёзны. Об этом сказано в первом абзаце этой книги. Может быть, вы бухали жёстко, по бутылке коньяка или виски в день, с утра до вечера, уходили в лютый штопор – но вы всё же не пустили под откос всю жизнь. У вас есть дело, работа, профессия, в прошлом – успехи и достижения. Надеюсь, у вас есть семья и дети. Вы сильно пили, но судьбу свою не пропили.

Однако изучение окружающей обстановки являет отчётливые признаки деградации. Одежда заношена, в доме пыль, бумаги не разобраны, в холодильнике гниют старые овощи.

Алкоголь уже забрал у вас физические силы, повредил иммунитет и нервную систему, нарушил гормональный фон, похитил время, внимание, вытащил из вас деньги. А теперь выяснилось, что он украл ещё и порядок, а вместо него нагнал в вашу жизнь хаос.

Бытовой бардак – это ерунда. Нарушено и повреждено буквально всё. Хаос повсюду. Надлом в отношениях с любимыми людьми, с родственниками. Данные, но невыполненные обещания. Мелкие и крупные долги. Неоплаченные счета. Огромная куча всевозможных дел, неизбежных, неприятных – и не сделано ни одно.

И вдруг теперь, на второй неделе, когда голова полностью чиста, вы видите, что у вас появилось время – и можно изгонять хаос и понемногу наводить порядок, прежний, а может быть, и более строгий. Физических сил всё ещё мало, но можно приступить хотя бы к удалению грязи, пыли, к чистке обуви. Начинайте с простого. Наведение порядка в собственном жилище вам понравится. Победа над хаосом, даже самая незначительная, приносит то, что вам сейчас больше всего необходимо: удовольствие. Положительные эмоции.

Ещё ничего не произошло. Вы никого и ничего не победили. Вы остаётесь зависимым, который делает лишь первые неуверенные шаги. Вы вторую неделю в завязке и можете сорваться в любой момент. И тогда всё ваше многодневное воздержание полетит коту под хвост. Но пока – вы держитесь, и вот к вам стало возвращаться время вашей жизни.

Когда вы это поняли, вы окрепли духом. Вы уже начали получать награду.

Ни одно ваше усилие никогда не останется без вознаграждения.

Пока вы имеете самую минимальную награду. Пока вы лишь выкинули грязь из своего жилища. Пока вы лишь оплатили часть коммунальных счетов. Пока вы лишь поняли, что алкоголь обчистил вас по всем фронтам, залез во все щели, изуродовал все аспекты вашей жизни.

Но теперь случилось важное событие. Теперь вы поняли весь масштаб беды. Теперь у вас есть время, чтобы исправить сначала мелочи, а затем всё более крупные недочёты.

Повторяем уже сказанное: сил у вас пока нет. Вы в апатии, вы подавлены. Теперь по вечерам вас ждут долгие тоскливые трезвые часы, и вы вынуждены их заполнять какими-то элементарными поступками. Вы заново строите свой быт. Но теперь это другой быт – теперь это быт новый, переосмысленный.

Однако не всё так радужно. Периоды активности сменяются приступами тяжелейшей тоски.

Вы пьёте много воды. Вы следите за питанием и избегаете чувства голода. Вы даёте себе хоть какие-то физические нагрузки, хотя бы по полчаса прогулки вокруг дома; вы стараетесь избегать стрессовых ситуаций; вечера вы проводите в уединении, за просмотром фильмов, за чтением книг либо в беседах с самыми близкими и надёжными товарищами. Большие дела вы отложили на потом, сейчас для вас самое большое дело – это борьба с зависимостью. Вы не ждёте ни от кого похвалы. То, что вы делаете, – это не подвиг. Миру на ваши усилия наплевать. Мир ждёт от вас конкретного результата: излечения. Миру вы нужны здоровым, а не больным.