Прежде чем мы углубимся во второй уровень депрессии, давайте на минуту вернёмся к первому. Помните? Когда кажется, что земля уходит из-под ног, когда страшно за завтрашний день, за себя, за близких, спасти может только одно – вера.

Ни советы из интернета, ни сухие цифры, ни чужой опыт. Только вера. Вера в то, что даже простое осознание – всё будет хорошо – уже способно расслабить психику, высвободить энергию, очистить сознание до хрустальной прозрачности. И вот тогда подсознание даст вам ответ. Он был там всегда, просто вы не могли его увидеть на тех низких вибрациях страха и тревоги, на которых жили.

Потому что, да, ваши мысли вибрируют. И вы вместе с ними. На низких частотах вы хотите слушать грустные песни, смотреть унылые фильмы, есть тяжёлую пищу. Все ваши разговоры – про жалость, про то, как всё плохо. И счастье, и любовь, похоже, давно забыты.

Но радуйтесь. Если вы читаете это, ваша депрессия уже заканчивается. Вы – есть радость. Вы – есть сексуальное и денежное наслаждение. Вы живёте в мире, который создан для счастья.

Почему я так подробно снова говорю о первом уровне? Потому что сейчас я дам вам простое, но мощное упражнение, которое помогло лично мне. Это моё ежедневное оружие. Если я пропускаю его, меня сразу начинают накрывать тоска и уныние. Это упражнение не потребует от вас ни силы воли, ни денег, ни часов времени. Всего лишь пара блокнотов и ручка. Да, именно так. Никакой клавиатуры. Никаких заметок в телефоне. Только блокнот (а лучше два), который помещается в карман, и ручка. Потому что, когда вы держите ручку в руке, когда пишете, ваше тело буквально проживает и фиксирует мысль. Это как отпечаток. Как печать.

Если вы не заведёте себе блокнот, в который будете каждый день писать позитивные установки, не поможет ни одна методика из этой книги. Это как идти в бой без оружия. У меня всегда при себе два блокнота. Один – для позитивных утверждений. Второй – для наблюдений за тем, как работает Вселенная.

В первом я фиксирую свои мысли, которые хочу впустить в свою реальность. Например, если в голову вдруг пришло: «А вдруг не хватит на аренду?», я сразу достаю блокнот и пишу: «У меня всегда есть деньги на квартиру. Более того, у меня есть деньги на всё, что я хочу. Я наслаждаюсь деньгами. Я наслаждаюсь жизнью».

Во втором я записываю события: яркие, сложные, негативные. И потом смотрю, через сколько Вселенная дублирует это обратно. Хотите – верьте, хотите – нет, но обычно негатив возвращался ко мне через три месяца. Сейчас – уже через неделю. И, кстати, с позитивом то же самое. Помог бабушке? Поддержал друга? Через неделю мне возвращается добро. Я делал это ради эксперимента. Ради проверки. Не ради награды. Ведь если вы делаете добро, ожидая возврата, это уже не добро, а расчёт.

Так вот, если вы хотите увидеть, как работает эта Вселенная, заведите такие блокноты. Записывайте не только позитив, но и свои грустные, раздражённые состояния. И вы удивитесь – всё возвращается. День в день. Эмоция в эмоцию.

И самое главное – не забывайте писать аффирмации. Каждый раз, как только накрывает негатив, берите блокнот и пишите противоположное. На каждую тревожную мысль – новая, чистая установка. Даже если не верите – пишите. Хотя бы на две минуты ваш мозг испытает облегчение.

Это и есть ваша точка входа. С этого начинается всё. Это и есть способ выйти из депрессии второго уровня, которая отличается от первой.