Начиная с первой главы этой книги, я рассказывал вам о самых разных состояниях психики и о том, что их вызывает. Надеюсь, что с помощью этой информации, а также художественных приемов в рассказах Анны и историй из моей собственной практики вы уже начали разбираться в своей жизни.

Зачастую понимание происходящего – это уже важный шаг на пути к исцелению. Но я хотел бы дать вам больше.

Во-первых, очень важно знать, что вы не одиноки в своих проблемах. Тысячи людей переживают схожие эмоции и состояния, но, главное, есть грамотные и квалифицированные специалисты, которые способны помочь вам с ответами на сложные вопросы, помочь вам стать увереннее, избавиться от тревоги, депрессии, других патологических состояний.

Во-вторых, в этой главе я покажу вам инструменты, которыми вы можете овладеть самостоятельно – инструменты для улучшения качества жизни.