Да, мы иногда запрещаем людям дышать. Особенно часто это предлагаем делать больным с заболеваниями органов дыхания, сердца, сахарным диабетом и детям. Речь идет об избыточной вентиляции.

Конечно, всем нужно вдыхать кислород, чтобы жить. Но вместе с кислородом мы вдыхаем кучу разной гадости, от которой может стать плохо. Чаще всего в воздухе людям вредят смог и озон. Смог – это городской дым от сжигания разного топлива и промышленные выбросы. Озон – это часть смога. Вернее, озон получается из смога. Иногда никакого дыма не видно, а озона много.

Если вдыхать смог или озон, могут обостриться хронические заболевания легких, сердечники повышают свой риск умереть, а дети просто болеют. Это опасно. Чтобы уменьшить вредное влияние смога, нужно меньше дышать. Это не шутка. Совершенно не призываю зажимать кому-то рот. Просто люди очень часто делают лишние вдохи. А это необязательно. Можно и потерпеть.

Почти всегда это происходит на улице и в принципе во время физической нагрузки. Если на улице смог, а вы решили погулять по парку скандинавской ходьбой, то во время ходьбы вы будете потреблять больше кислорода и больше вредных веществ.

Если на город опустился смог или повысился уровень озона, постарайтесь меньше дышать. Не провоцируйте одышку. Не ходите гулять и даже дома не занимайтесь физической работой. В случае с озоном есть смысл ограничить приток в жилые помещения уличного воздуха. Я не призываю полностью перекрыть вентиляцию. Нет. Но у озона есть одно очень интересное свойство – он может быстро нейтрализоваться. Этот газ моментально вступает в реакцию со всем, что находится рядом.

Если ограничить вентиляцию, залетевший в комнату озон успеет прореагировать с разными поверхностями и предметами. Так что до ваших легких он может и не долететь. Прикройте форточку и оставьте маленькую щель. Получается, что во время особого загрязнения воздуха надо сесть на диван и не тратить энергию. Так вы вдохнете меньше кислорода и, соответственно, меньше загрязнителей. Ну а если решили погулять, следите за прогнозом погоды. Там обычно сообщают о загрязнении воздуха. Выбирайте те часы, когда оно ниже.

Не гуляйте ближе 400 м от дорог. Меня каждый раз шокируют бегуны и велосипедисты, обгоняющие в час пик поток автомобилей. Довольные такие. Обогнали!

Короче, следите за прогнозом и поменьше дышите во время смога.

Если на город опустился смог, воздержитесь от прогулок.