Можно ли отследить у себя признаки прокрастинации? Вообще-то, конечно, можно. Фишка в том, что даже пойманная за руку с поличным, прокрастинация будет отнекиваться изо всех сил. А многих так и вовсе убедит в своей непричастности.

Это просто настроение такое сегодня. Это я не так подошел к задаче. Это чистая случайность, что я уже год подряд не могу нормально работать. Понимаете?

Чтобы такого точно не случилось, у нас будет шпаргалка. Здесь уже четко: нашли их у себя ― ищите прокрастинацию где-то рядом.

Главные признаки прокрастинации:

Проблемы с пунктуальностью и ответственностью. Вы регулярно срываете сроки, опаздываете, тянете до последнего, подводите людей.

Ваша продуктивность стабильно падает. Еще пару лет назад вы могли сделать (и делали) больше, чем сейчас. Чтобы хоть как-то залатать бреши, вы частенько крадете время у сна, отдыха, других задач.

Откладывания без удовольствия. В нормальном состоянии человек, откладывающий дела из-за их сложности, «туманности» и прочих причин, получает от этого удовольствие.

Например, я не хочу сейчас писать жуткий отчет, который меня доконает. Когда я понимаю, что можно отложить его без проблем до среды, накатывает приятная беспохмельная эйфория.

А вот с прокрастинацией не так. Мы вроде бы и откладываем, но долгосрочного наслаждения нет. Чувство вины нас постоянно точит, не давая сейчас получить удовольствие от откладывания.

Прячетесь от сложного, неприятного и важного. Вы стараетесь делать не то, что реально важно и нужно, а то, что делается проще и быстрее.

Человек―переключатель. Если вы начали что-то сложное, вам достаточно любого повода, чтобы отвлечься на ерунду. Вас словно кто-то подталкивает бросить сложное и заняться несрочным и неважным.

Вы ― ждун. Постоянно ждете какого-то особого настроя или «правильного времени».

И властелин воздушных замков. У вас глобальные планы, но они так и остаются планами. В запущенных формах ― число планов регулярно увеличивается.

Обманываете себя «настроями». Вы можете запросто потратить час-другой просто на то, чтобы «настроиться на задачу» (новости, соцсети, пустые дела), которая делается за 10 минут.

Начинаете врать. Чтобы скрыть свой недуг, при запущенных формах прокрастинации приходится проявлять чудеса скользкости и становиться мастером полуправд. Людям, не склонным ко лжи, это доставляет огромные внутренние проблемы.

Привыкаете оправдываться. И это тоже жутко противно, но вы уже на крючке…

Вы подсели на дедлайны. Вы обожаете то время, когда уже не откладывать просто нельзя. Это порой единственная возможность что-то начать и сделать хоть как-то.

Все перечисленные выше «болячки» были лично у меня. Возможно, я что-то упустил, но в целом картина понятна, думаю.