Некоторые отчаянные головы утверждают, что прокрастинация ― это не только плохо, но даже и вовсе хорошо. Так ли это на самом деле? А давайте разбираться.

Миф 1. Быть прокрастинатором порой даже полезно.

Есть мнение, что прокрастинация порой даже полезна. Что, дескать, она помогает нам защититься от выполнения тех задач, которые мы не хотим выполнять или которые можем выполнить лучше, если возьмем паузу.

Да, некоторое рациональное зерно в этом есть: порой и вправду стоит взять паузу, чтобы более мощно и креативно подойти к задаче. Такое помогает. Это была хорошая новость.

А теперь новость плохая:

Формат взятия пауз для нас ― ловушка. Он подойдет только тому, кто либо не знаком с болячкой, либо уже полностью подчинил себе прокрастинацию. Тому, кто легко может себе позволить периодически ослаблять вожжи и не срываться. Для зависимых же от прокрастинации ― это табу.

Приняли миф на веру? Будьте уверены: скоро вы на нем создадите для себя целую религию. Целый комплекс оправданий, которых хватит на поселок городского типа.

«Кто я такой, чтобы спорить с психологами? Раз говорят, что полезна, то так оно и есть. Я целых 300 преимуществ прокрастинации видел в одной статье». И все, пропал человек. Сами себя обманули, сами страдаете.

Но правда такова: если привычка ухудшает качество жизни на постоянной основе ― это регресс и проблема, без вариантов.

Повторюсь: прокрастинация может быть отчасти полезна, но только для незараженных или очень опытных победителей и только под тотальным контролем. В большинстве же случаев, по крайней мере в первые месяцы, вообще выкиньте это из головы и даже не пробуйте. Сомнет, обманет и снова подчинит.

Миф 2. Прокрастинация нам вовсе не опасна, нельзя считать ее врагом, потому что она ― часть нашей психики.

Тезисы мифотворцев:

• Это часть вашей психики, поэтому прокрастинацию нельзя воспринимать как противника.

• Побуждения прокрастинации благородны, она лишь пытается защитить вас от провала и последующего чувства унижения.

Я, признаюсь, даже оторопел, некогда прочитав эти тезисы в достаточно популярной книге о писательском мастерстве. По-моему, люди с такими взглядами изначально не разбираются в предмете разговора.

Прокрастинация ― не часть нашей психики. Часть психики ― это чувство страха, например. Оно появляется при рождении и действительно крайне важно для человека. Это очень серьезный защитный механизм.

Но вот паранойя, панические атаки, прокрастинация, фобии и т. п., вытекающие из того же страха, ― это далеко не часть нашей психики, а уже приобретенные отклонения. Наросты на нашем психическом здоровье.

А иначе можно договориться до того, что и социофобия, например, тоже часть нашей психики. Она же тоже преследует благородные цели и тоже защищает нас от стрессов встречи с людьми. Так можно начать оправдывать любые, даже вредные и опасные отклонения.

Правда проста: прокрастинация ― это приобретенный невроз с тенденцией к постоянному прогрессированию, и, если с ним не бороться, он вас уничтожит как самостоятельную, самодостаточную личность. Вот и все.

Миф 3. Прокрастинация развивает креативность, помогает увидеть цель четче и разработать идеальный способ решения.

А далее обычно идут примеры о том, как, например, какой-нибудь креативщик написал средненький сценарий, затем отложил его на год, а через год вернулся к нему и сотворил шедевр. Этакая старая добрая подмена понятий то ли ради самоуспокоения, то ли ради «вау-эффекта».

Почему подмена? Потому что мы говорим об откладывании дел с совсем иными свойствами. Там только слова похожи, но это отнюдь не прокрастинация. Это так называемый «инкубационный период», который в русских сказках охарактеризован как «утро вечера мудренее».

Да, вы откладываете дела, но откладываете их на долгий срок осмысленно, совершенно спокойно позволяя мозгу обрабатывать информацию и в фоновом режиме искать лучшие решения.

Ничего общего с регулярным откладыванием текущих дел, которым-то и славится прокрастинация, такой формат не имеет. Прокрастинация ― это не про «отложить на год и создать шедевр». Прокрастинация ― это про «отложить горящие задачи еще на пять часов, снова ничего не сделать и чувствовать себя бесхарактерным желе».

Я тоже откладывал эту книгу на долгие месяцы, пока генерировались идеи, и это нормально. Время пошло ей только в плюс. Но если бы я откладывал ее написание прямо во время работы, я бы ее просто не написал.

Миф 4. Прокрастинация была даже у творческих людей, а они ого-го как известны.

А далее идет список больших людей, которые страдали прокрастинацией. Вуа-ля, и снова нам готовое оправдание. Но, друзья, давайте будем реалистами. А потому:

1. Кто знает, насколько бы развернулся талант человека, если бы у него не было прокрастинации?

То, что кто-то смог пробиться даже сквозь вязкость «дел на потом», это, скорее, исключение. Да, если ты очень крут, ты даже с прокрастинацией, наверное, обратишь на себя внимание. Другое дело, что сделаешь только часть из того, что мог бы сделать. А те, кто послабже, и вовсе увязнут.

2. Это никак не отменяет факта, что качество жизни было у этих людей хуже.

Вы по себе знаете: прокрастинатор всегда страдает. У него обязательно осуждение, неврозы, вечные гонки за уходящим трамваем. Ты можешь быть, конечно, признанным и известным, но внутри у тебя при этом далеко не соловьи поют. И зачем так жить?

Миф 5. Прокрастинация ― это часть моей природы, как и лень. Глупо бороться с собой.

Давайте сразу определим, что такое лень и что такое прокрастинация, дабы не путать одно с другим. Зарываться глубоко не будем, только самое очевидное.

Лень: Лень ― это нежелание что-либо делать по объективным причинам. Например, я ленюсь копать огород, потому что понимаю, что будет тяжко.

Лень можно победить простым усилием. Ты решил что-то сделать, тебе нужно это сделать, ты делаешь через «не хочу».

Прокрастинация: Прокрастинация ― это когда, возможно, и есть желание что-либо делать, но ты просто не можешь заставить себя начать. Хочешь, все понимаешь, а не можешь.

Прокрастинацию нельзя победить простыми усилиями. Вернее, постоянно нельзя. Разово можно, а всегда ― нет. Ты решил что-то сделать, тебе нужно это делать, и даже через «не хочу» не получится. Просто сольешь попытку, растворишь ее в ерундовых делах. Как обычно.

Итого: Лень ― это защитное свойство организма. Вполне здоровое, если слишком не запускать. Человек может быть ленив, но «если надо, так надо».

Прокрастинация ― это психологический дефект, прогрессирующий невроз, который не имеет ничего общего со здоровой защитой. Это зависимое поведение, которое при регулярном повторении имеет тенденцию четкого закрепления. Эмоциональный наркотик.

Да, все похоже, где-то даже соприкасается, но лень, если ее не запускать и не потакать себе, можно самому научиться держать в узде. Прокрастинация так не лечится, с ней нужно «перестраивать голову» по-новому. Она намного опасней.

Так что, получается, что у прокрастинации вообще нет плюсов? В том виде, как их подают во многих книгах и статьях, ― нет. И все же пару плюсов я знаю.