Вариант № 1 «Анализ флешфорварда»
Автор О. В. Защиринская
Назначение методики: изучить доминирующую сферу клиента, которая имеет максимальное значение для возникновения затруднений в тех качественных изменениях, которые он запланировал в своей жизни.
Описание и инструкция. Флешфорвард – это совокупность наших сегодняшних сомнений, страхов, которые мы переносим в будущее и поэтому не понимаем, как решать ту или иную возникшую проблему.
Перед Вами бланк, в котором можно свободно записывать различные утверждения. Перед тем, как приступить к его заполнению, постарайтесь сформулировать Ваши давние желания и запишите их (продолжите предложение «Яхотел(а) бы»).
Далее Вы переходите к самой таблице. Записывайте те утверждения, которые представляют собой варианты того, что мешает Вам в данный момент достичь изменений и осуществить желаемое: это касается именно Вас, Ваших мыслей, состояния, поведения.
Старайтесь формулировать утверждения одним предложением и записывайте их по порядку.
После того, как Вы записали утверждения (желательно не меньше 12–16 предложений), переходите к их рейтинговой оценке.
Рейтинговая оценка подразумевает ранжирование предложений по 5-рейтинговой шкале:
✓ первый рейтинг (1) – очень значимый факт, который мешает достичь желаемого («очень значимо»);
✓ второй рейтинг (2) – значимый факт, который мешает достичь желаемого («значимо»);
✓ третий рейтинг (3) – факт, который мешает достичь желаемого («важно, но не значимо»);
✓ четвертый рейтинг (4) – факт, который мало влияет на достижение желаемого («мало влияет»);
✓ пятый рейтинг (5) – факт, который можно отметить, но он несущественен для достижения желаемого («несущественен»).
После ранжирования всех утверждений вы инвертируете рейтинговую шкалу в 5-балльную систему:
✓ утверждениям с первым рейтингом («очень значимо») присваивается 5 баллов;
✓ утверждениям со вторым рейтингом («значимо») присваивается 4 балла;
✓ утверждениям с третьим рейтингом («важно, но не значимо») присваивается 3 балла;
✓ утверждениям с первым рейтингом («мало влияет») присваивается 2 балла;
✓ утверждениям с пятым рейтингов («несущественен») присваивается 1 балл.
Следующим шагом будет разделение всех утверждений на три группы, в зависимости от того, к каким сферам они относятся: одни утверждения описывают Ваше эмоциональное состояние (аффективная сфера), другие – Ваши мысли (когнитивная сфера), третьи – Ваше физическое состояние и социальное поведение. Сделайте пометки о группе в таблице удобным для Вас способом. Например:
✓ высказывание передает Ваше эмоциональное состояние – э;
✓ высказывание относится к описанию Ваших мыслей, установок – к:
✓ высказывание описывает Ваше поведение в социуме, действия, физическое состояние или телесные ощущения – п.
В каждой группе Вам необходимо посчитать общее количество баллов и записать их после таблицы.
Та сфера, которая наберет наибольшее количество баллов, и будет являться приоритетной мишенью для актуальной травматерапии.
Бланк
Я ХОТЕЛ(-А) БЫ________________________________
Я ХОТЕЛ(-А) БЫ КАЧЕСТВЕННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ, НО…
Вариант № 2 «Анализ травмаситуации»
Автор О. В. Защиринская
Назначение методики: изучить, на какую сферу клиента травматическая ситуация оказала наибольшее влияние.
Описание и инструкция. Перед Вами таблица из трех блоков:
– когнитивная сфера (мысли);
– эмоциональная сфера (чувства, эмоции);
– физическое состояние и социальное поведение.
Перед тем, как приступить к заполнению таблицы, постарайтесь сформулировать, какая именно травмирующая ситуация произошла с Вами, и запишите это (продолжите предложение «Со мной произошла неприятная ситуация»»).
Далее Вы переходите к самой таблице. В каждом блоке можно свободно записывать различные утверждения, касающиеся данной сферы именно у Вас: все, что происходило после описанной вами ситуации и происходит сейчас.
Старайтесь формулировать утверждения одним предложением и записывайте их по порядку.
После того, как Вы записали утверждения (желательно, чтобы в сумме было не меньше 12–16 предложений), переходите к их рейтинговой оценке.
Рейтинговая оценка подразумевает ранжирование предложений по 5-рейтинговой шкале:
✓ первый рейтинг (1) – очень значимый факт, который мешает достичь желаемого («очень значимо»);
✓ второй рейтинг (2) – значимый факт, который мешает достичь желаемого («значимо»);
✓ третий рейтинг (3) – факт, который мешает достичь желаемого («важно, но не значимо»);
✓ четвертый рейтинг (2) – факт, который мало влияет на достижение желаемого («мало влияет»);
✓ пятый рейтинг (1) – факт, который можно отметить, но он несущественен для достижения желаемого («несущественен»).
После ранжирования всех утверждений вы инвертируете рейтинговую шкалу в 5-балльную систему:
✓ утверждениям с первым рейтингом («очень значимо») присваивается 5 баллов;
✓ утверждениям со вторым рейтингом («значимо») присваивается 4 балла;
✓ утверждениям с третьим рейтингом («важно, но не значимо») присваивается 3 балла;
✓ утверждениям с первым рейтингом («мало влияет») присваивается 2 балла;
✓ утверждениям с пятым рейтингом («несущественен») присваивается 1 балл.
В каждом блоке Вам необходимо посчитать общее количество баллов и записать их после таблицы.
Та сфера, которая наберет наибольшее количество баллов, и будет являться мишенью травматерапии.
Бланк
СО МНОЙ ПРОИЗОШЛА НЕПРИЯТНАЯ СИТУАЦИЯ:_____
_______________________________________________
_______________________________________________
ПОСЛЕ СИТУАЦИИ Я (У МЕНЯ):
