Вы понимаете и принимаете, что ребенок может быть расстроен, что в той или иной ситуации нормально обидеться, грустить, печалиться, злиться, пугаться и так далее.

Вы понимаете и готовы принять его эмоции. Они вас не заражают. То есть когда ребенок плачет или боится, вы не злитесь, вы остаетесь в спокойном состоянии. Это значит, что вы принимаете его эмоции и можете с ними справиться.

Принимать злость ребенка – не значит разрешать бить всех. Это очень важный момент! Речь не о вседозволенности.

Речь о том, чтобы говорить ребенку: «Я понимаю, что ты злишься. Я тоже расстроился бы в такой ситуации. Это очень обидно, когда забирают твои вещи». Вот это про принятие.

А вот фразы, которые могут говорить о непринятии эмоций ребенка: «Тоже мне трагедию нашел!», «Мальчики не плачут!», «Ты же не девочка, чего ты злишься-то?!», «Не бойся! Прекрати немедленно плакать!»

Если вы раньше говорили детям такие фразы, то прекратите это делать. Лучше просто промолчать.

Скажите, что происходит с вами, когда ваш ребенок плачет или ноет? Вот вы ему что-то запретили, он, естественно, расстроен. Что вы чувствуете в этот момент? Спокойствие? Сочувствие? Злость? Раздражение? Чувство вины или стыда? Злорадство? Жалость? Еще что-то?

Смотрите, сколько разных переживаний может быть у родителей в одних и тех же ситуациях! Одни из этих состояний помогают эффективно справиться с ситуацией и укрепить отношения с ребенком. Другие могут быть токсичны и разрушительны как для родителей, так и для ребенка. Вы уже догадались какие?

Злость, раздражение в ситуации непослушания ребенка расшатывают вас. Вы становитесь ближе к срыву и потере контроля.

Спокойствие и сочувствие дают возможность занять позицию сильного, уверенного родителя, на которого можно положиться, найти новые варианты, и даже если ничего не помогает, а ребенок не перестает плакать, просто посочувствовать его горю.

Готовность принимать эмоции ребенка – это сочувствие, попытки понять, почему возникли эти эмоции, что их вызвало, как ему можно помочь. Не просто желание заткнуть этот поток эмоций, а понять, что происходит. Желание помочь выразить эти эмоции.

Здесь тоже прослеживается тесная взаимосвязь с тем, как родители принимают свои собственные эмоции.

Например, когда папа был маленький, он регулярно слышал, что мужики не плачут, и старательно глотал свои обиды и боль. И сейчас он не умеет эти эмоции проживать, иногда даже не в состоянии их распознать: злится, а почему – понять не может. И если сын у такого папы начинает плакать, родителя это отбрасывает в его собственное детство, накрывает волной эмоций, с которыми он понятия не имеет, как обращаться, и он применяет единственный инструмент, которым его научили пользоваться: «Не плачь! Ты что, не мужик? Фу, нюня!» Таким образом, непринятие тех или иных эмоций может передаваться по наследству.

Если сейчас в этой истории вы узнали себя или поняли, что у вас было что-то подобное, то в первую очередь надо работать над собой, над принятием своих эмоций. После того как примете свои, детские примутся автоматически, как само собой разумеющееся.

Вы можете изучать мир эмоций вместе со своими детьми. Сейчас много книг и настольных игр, развивающих эмоциональный интеллект, – они будут полезны не только детям, но и вам. Например, у меня есть книга «Сказки королевы Настроений», в которой в сказочной форме я и мои соавторы рассказываем маленьким и большим читателям о разных эмоциях.