Цель: свести к рациональному минимуму ресурсы и отходы личной гигиены.

Человеку для еды, личной гигиены и уборки должно хватать около 100 л воды в день, а по статистике один житель России расходует до 250 л в день[92]. В то время как экономные европейцы в день тратят где-то 125 л[93], жители восточной Африки – 19 л[94], а некоторые и того меньше. Это говорит о том, что экономить водные ресурсы не только нужно, но и вполне возможно. Поэтому, какая бы мотивация у нас ни была – восстановить мировую справедливость, спасти планету от засухи или сократить свои расходы, – мы стараемся беречь водные ресурсы, отказываться от одноразового и избегать всего, что безвозвратно загрязняет воды. Вместе – кто как может.

«Пора стричь когти!» Иллюстрация: Маша Буранова

Бережём воду в ванной

Принимайте душ вместо ванны. Чем меньше времени вы проводите под душем, тем лучше: за одну минуту из крана вытекает примерно 10–20 л воды[95]. Оптимальный тайминг – четыре минуты или, как подметила одна читательница курса «Теперь так», – одна песня. Пока наносите шампунь, скраб или мылитесь – выключайте воду.

Оптимизировать расход воды в ду́ше поможет лейка с аэратором, а сократить потери воды во время поиска нужной температуры – однорычажный кран или даже смеситель с термостатом, который сам смешивает холодную и горячую воду до заданной температуры и удерживает её, несмотря на переменчивый напор в кранах (кстати, такой смеситель – спасение для жителей домов, где подача воды на кухне, в душе, стиральной машине или туалете взаимообусловлена).

Не стесняйтесь пи́сать в душе – этот скандинавский метод экономит по меньшей мере 6 л воды за раз, а это 42 л в неделю и более 15 000 л воды в год. Примерно столько питьевой воды нужно взрослому человеку на 20 лет.

В ванну, как правило, помещается 230 л воды, но это вовсе не значит, что от неё нужно отказаться. Мойтесь в ду́ше, а возможность понежиться в ванне воспринимайте как праздник или способ отдохнуть.

Нет утечкам!

Небольшие протечки бачка унитаза приводят к вполне ощутимым потерям воды. Только представьте: впустую убежать может до 2000 л в день, а это целых 60 000 л в месяц. Проверяйте бачок на слух: если вода журчит весь день без остановки – значит, сливной механизм барахлит. Либо налейте немного свекольного сока в бачок, чтобы подкрасить воду – если через некоторое время чаша унитаза станет розовой, значит, пора его чинить.

Из неисправного крана капля по капле вытекает до 24 л за день, а непрерывной тонкой струйкой – и все 144 л. Утечки в кранах можно проверить с помощью счётчиков воды. Запишите показания прибора и несколько часов не открывайте кран. Посмотрите, изменится ли показатель. Если да, то где-то есть утечка, а значит, пора звать сантехника.

Кстати, про унитаз. Лучше, если сливной бачок будет с двумя кнопками: большая кнопка сольёт приблизительно 6 л, малая – около 3 л. Если их нет, используйте… кирпич! Положите в бачок кирпич или бутылку с водой или камнями. Механизм бачка устроен так, что после каждого слива воды он наполняется до определённого уровня. Кирпич или бутылка займут часть объёма бачка, из-за чего воды для его наполнения потребуется меньше. Можно поэкспериментировать, чтобы найти свой идеальный объём.

«Шум воды» (мнемонический лайфхак)

Выключайте воду, пока чистите зубы, бреетесь или намыливаетесь. Обычно такие действия мы совершаем на автомате по выработанной годами привычке и перестроиться не так-то просто. Не корите себя, если забываете это делать, но попробуйте использовать такой лайфхак: если никакая часть вашего тела не мокнет и не испытывает на себе давление струи воды, а вода всё журчит – это сигнал, чтобы её выключить.

Бережная гигиена и поменьше одноразовых предметов

Текстильный носовой платок лучше сотни-другой одноразовых бумажных в полиэтиленовой упаковке – выглядит стильно и служит долго.

Влажные салфетки прорываются даже в ванную комнату, где можно использовать воду и другие средства. Одноразовые салфетки для снятия макияжа, влажная туалетная бумага… Держите оборону! Почти любым одноразовым решениям легко найти многоразовую замену – это гораздо лучше для среды и кошелька.

Мочалки из джута, люфы или других натуральных материалов больше подходят для нашей кожи и окружающей среды: они пригодны даже для компоста, в то время как синтетические мочалки нельзя переработать.

Многоразовые текстильные хлопковые диски можно использовать вместо одноразовых ватных, щёточку с натуральной щетиной из кактуса – для умывания.

Классические металлические многоразовые станки со сменным лезвием или электрическая бритва легко заменят одноразовые инструменты для бритья. Для тех, кто бреет не только лицо, есть эпилятор – результат сохранится дольше, чем при использовании бритвы. Первые процедуры могут быть не очень приятными, но постепенно волосяные луковицы ослабеют, и волоски будут появляться медленнее и легче удаляться[96]. Кроме того, такая инвестиция значительно экономнее, чем, например, регулярные походы к косметологу.

Вместо одноразовых тампонов[97] инвестируйте в менструальную чашу, многоразовые прокладки или специальные трусики для менструации. Технологии развиваются не только в пользу одноразовых решений – современные многоразовые средства гигиены комфортно использовать, а ещё они позволяют сэкономить и значительно сокращают количество неперерабатываемых отходов. Это лучший способ перестать что-то покупать и выбрасывать каждый месяц.

Если вы используете контактные линзы, то, увы, без мусора не обойтись, но можно уменьшить его количество: выбирайте линзы, рассчитанные на длительный срок ношения (не на один день) и самую большую банку очистительной жидкости (для авиаперелёта раствор можно перелить в небольшой контейнер).

Шторы для ванной – пусть и многоразовый, но всё-таки расходный материал. Выбирайте те, что сделаны из крепкого перерабатываемого материала или уже переработанного пластика.

Два одноразовых продукта, от которых пока рано отказываться:

1. Туалетная бумага.

По данным одной природозащитной организации, деятельность которой была запрещена Минюстом в 2023 г., каждый год россияне смывают в унитаз больше 10 000 га леса – столько уходит на производство туалетной бумаги. Что мы можем сделать? Выбирать туалетную бумагу из вторичного сырья – качество такое же, а деревья останутся целы.

Использовать бумагу только по назначению и не забывать о перфорации!

Покупать большие упаковки – так и упаковочного материала пойдёт в расход меньше. А по возможности – использовать биде.

Кстати, бумажные втулки не очень любят принимать на переработку, зато можно покупать туалетную бумагу вообще без втулки или со смывающейся

2. Презервативы.

Для них, конечно, тоже есть многоразовые замены, но они требуют долговременных отношений с одним партнёром. И если вы пока к такому не готовы, продолжайте, пожалуйста, использовать одноразовые средства с максимально возможной степенью защиты от любых «сюрпризов».

Как использовать косметику без вреда для природы и своей кожи

Разобраться в составе косметики – дело непростое, но полезное: внимательно выбирая уходовые (и не только) средства, мы делаем шаг к сохранению нагрузки на природу и на кошелёк; и ещё заботимся о своём здоровье, а не только о внешнем виде. Принцип прост: чем понятнее состав, тем лучше.

Компоненты, которых стоит избегать в косметике:

● Парабены/Parabens[98] – это консерванты. Не доказано, что парабены вызывают образование раковых опухолей, зато известно, что они способны спровоцировать аллергию[99].

● ЭДТА/EDTA – этилендиаминтетрауксусная кислота. Её любят за то, что она умеет связывать ионы тяжёлых металлов, что способствуют сохранению продуктов. Но, увы, она не полностью выводится из организма и пользы ему не принесёт[100].

● Феноксиэтанол/Phenoxyethanol – тоже консервант, опасен при проглатывании и раздражает глаза[101], избегайте его в средствах для полости рта и области вокруг глаз.

● Лаурилсульфат натрия или аммония / Sodium Lauryl Sulfate или Ammonium Lauryl Sulfate / SLS, ALS – это ПАВ, избегайте его в косметических продуктах, особенно остающихся на коже какое-то время, поскольку он может раздражать кожу и негативно воздействовать на окружающую среду[102].

● Нефтепродукты, или минеральные масла[103], – парафин[104], вазелин[105] и проч. – образуют на коже плёнку, мешая ей дышать и препятствуя нормальному обмену веществ.

● Синтетический глиттер и пластиковые гранулы – частицы микропластика, которые смоются водой в канализацию, а потом попадут в мировой океан, а значит, в пищу морских организмов и людей.

● Отдушки, ароматизаторы / Perfumes – они встречаются почти в каждом средстве, просто будьте начеку: как синтетические, так и натуральные могут вызывать аллергию.

Запрет на банках надписей «био», «эко», «органик» пока не введён, но с 2024 г. ФАС уже не рекомендует так писать, если обосновать будет нечем[106]. «Зачистка» необоснованных маркировок займёт какое-то время, поэтому «доверяй, но проверяй». Какое-то время эти слова ещё будут работать как маркетинговая уловка, и сделать правильный выбор поможет только дополнительная информация о товаре. Держать ухо востро нужно и со словом «натуральный» – его используют на своё усмотрение и далеко не всегда за этим кроется что-то полезное.

Сократить избытки

Планирование покупки новых средств стоит начать с проверки. Поскребите по сусекам – нет ли у вас забытых флакончиков, которые давно пора использовать?

Попробуйте сократить количество одновременно используемых косметических средств, покупая только необходимые – не больше одного средства на задачу.

Принимая решение о покупке декоративной косметики, убедитесь, а так ли она вам нужна и не будет ли это ещё-одна-палетка-очень-похожая-на-ту-что-уже-есть. Так ли необходимо это новое средство или вас умело подталкивает к покупке изящная реклама?

Обращайте внимание на количество элементов упаковки средств. Многие производители уже отказались от многослойности в пользу минимализма и от комбинированных материалов в пользу тех, которые можно сдать на переработку (стекло без пластика, пластик без металла, бумага без полиэтилена).

Сэкономьте и на зубной пасте: мягкие тюбики от нее, увы, не перерабатываются. А вот металлические или пластиковые коробочки от зубных порошков можно сдать во вторсырьё. Но если они вам не подходят, то проверьте, сколько зубной пасты вы выдавливаете на щётку: объёма размером с горошину точно хватит, чтобы почистить зубы.

Микропластиком называют весь пластик размером меньше 5 мм. Частицы или волокна покрупнее можно увидеть невооружённым глазом, но совсем мелкие – увы, нет. Микропластик есть уже везде – в желудках животных, рыб и людей, в воде и земле. Микропластик добрался даже до арктических льдов и Марианской впадины. Еженедельно мы вдыхаем, выпиваем и съедаем 5 г микропластика – столько же пластика в банковской карточке. Образуется микропластик от большого пластика – от упаковки, синтетических тканей, полимерных покрытий на мебели, отделочных материалов. Иногда его специально добавляют в косметику: в декоративной – это блёстки, в уходовой – гранулы для массажного или скрабирующего эффекта. Исправить ситуацию, когда микропластик уже попал в окружающую среду, довольно трудно, а вот сократить появление нового значительно проще.

Сэкономить на воде в косметике

Покупая жидкие моющие средства, мы в том числе платим за воду в их составе, но кое-где можно обойтись и без неё. Вот, пожалуй, самые распространённые уходовые средства без жидкости в составе:

– твёрдое мыло из натуральных омыленных масел заменит гель для душа (и, скорее всего, принесёт больше пользы здоровью кожи);

– твёрдыми бывают шампуни[107] и бальзамы для волос – они ничуть не хуже справляются с мытьём головы;

– убтан – сухой порошок из трав и других компонентов – многофункциональное средство ухода: его используют для лица, тела и волос в качестве мягкого механического скраба или маски, добавляя влажную основу (например, кокосовое или оливковое масло);

– зубной порошок или твёрдая зубная паста в таблетках – и зубы почистите, и не придётся покупать пасту в тюбике, который не принимают на переработку.

Зачастую твёрдая косметика стоит дешевле[108] и расходуется дольше. Так как в ней нет воды, то нет и консервантов, без которых во влажной среде могут размножаться бактерии, а также нет ингредиентов, задача которых поддерживать равномерную, приятную на ощупь, консистенцию жидких средств. Кроме того, твёрдым средствам не нужна сложная упаковка, а в некоторых магазинах их можно даже покупать в свою тару.

Используйте для покупки косметики принцип бережного выбора «Где родился, там и пригодился»[109]. В России много локальных брендов косметики, в ДНК которых – ключевая ценность: забота о здоровье и окружающей среде. Как правило, за такими брендами стоят не компании, а люди. И состав таких средств можно понять без специальной подготовки.

В качестве практического задания к главе – ревизия в ванной комнате

В ближайший выходной соберите все открытые баночки, тюбики и флаконы с косметикой. Проверьте, есть ли среди них те, срок годности которых истёк, или открыты дольше, чем рекомендовано на упаковке[110]. Используйте те, у которых сроки годности подходят к концу. Средства, которые ещё можно хранить, но которыми вы по какой-либо причине не собираетесь пользоваться, раздайте друзьям или соседям. Расскажите о результатах разбора в социальных сетях с хештегом #теперьяделаютак.

Нередко магазины уходовой косметики анонсируют акции в стиле трейд-ин: прино́сите пустые баночки (или баночки с остатками косметики других брендов), а взамен получаете скидку на покупку продукции.

Покупатели радуются: ура, ещё один бренд подключился к экоповестке.

Но проявляйте бдительность и уточняйте детали:

– С какой именно маркировкой можно приносить баночки?

– Что будет с теми, которые невозможно переработать?

– Кто переработчик?

– Где можно посмотреть статистику сбора, если акция идёт давно?

Отсутствие ответа или комментарий в духе «это конфиденциальные данные» настораживают. Такая информация должна быть публичной и не требовать дополнительных вопросов.

А иногда магазины хитрят и отвечают, что отправят баночки в общественный синий контейнер с вторсырьём – сегодня такие есть почти в каждом дворе Москвы. Но вторсырьё из таких контейнеров проходит автоматическую сортировку, и всё, что по размеру меньше 8 см, отправляется на полигон или мусоросжигательный завод.

Ответственность за утилизацию того, что мы покупаем, лежит на нас, а не на бренде или магазине. Поэтому мы не можем просто надеяться, что всё точно будет переработано – в этом нужно убедиться. И теперь вы знаете, какие вопросы задать инициаторам трейд-ин-акций, чтобы принять решение об участии в них.

Здесь несколько сервисов, которые могут быть полезны.

Уборка > Гигиена > Уют > Питомцы